Post flexibil Decideți-vă ce este bine pentru dvs. - PlusPerfekt
Este Postul Mare și Dr. Ilona Bürgel face un auto-experiment foarte special: postul cu excepții. Mai ales când vine vorba de iubita ei ciocolată și alcool. Dacă e în regulă!
Consider Postul Mare de la Miercurea Cenușii până la Paște ca fiind o șansă bună de a arunca o privire foarte atentă asupra propriilor obiceiuri. Din nou și din nou observ că folosesc alimente și băuturi pentru lucruri complet diferite decât au fost intenționate. De exemplu, pentru a reduce stresul. Plăcerea în viața de zi cu zi se pierde rapid. Citim în timp ce mâncăm, bem primul pahar de vin mult prea repede, înghițim în loc să degustăm. Consecința renunțării la zahăr, alcool, cafea sau carne, de exemplu, dar și la televizor ar fi să ne ocupăm mai moderat și, mai ales, mai conștient.
Predarea nu înseamnă să fii mai puțin dulce pentru tine
Am decis să iau o pauză de la dulciuri și alcool. Nu eram sigur dacă aceasta ar trebui să includă și iubita mea ciocolată. Aici mănânc doar produse de înaltă rezistență, care conțin cu greu zahăr și, prin urmare, sunt mult mai sănătoase decât z. B. Tort. Am fost sfâșiat și am decis să întreb comunitatea mea online. Am primit o gamă largă de comentarii de la „Ciocolata de post înseamnă să postim totul, cu excepția ciocolatei”, omițându-l și apoi aștept cu nerăbdare cu atât mai târziu, cu excepția faptului că nu l-am omis, deoarece plăcerea face parte din viața de zi cu zi. Un comentariu mi-a schimbat gândirea: „Postez ciocolată și permitem excepții” a scris Martina pe Facebook. Conceptul meu de post a luat imediat o altă direcție și a devenit o cu totul altă provocare.
Când postim, ca și în alte domenii ale vieții, suntem conduși de ideea de a face totul bine. Totul trebuie să respecte regulile pe care ni le stabilesc alții. Chiar am verificat întotdeauna dacă ni se potrivesc? Sunt acestea cele mai bune soluții? Desigur, nu tot ce este bun pentru noi este plăcut sau ușor de făcut.
Medicamentul care ne ajută trebuie să fie cu adevărat amar?
Se pare că trebuie să câștigăm fericirea și bucuria prin greutăți și greutăți. Se pare că este mult mai dificil să ai mereu grijă de tine. Să decizi în acest moment și să ai încredere în tine. Nu suntem oricum prea duri cu noi înșine în viața noastră de zi cu zi?
Facem compromisuri greșite, lucrăm prea multe ore suplimentare, ne torturăm cu sporturi care nu sunt plăcute și ne numără caloriile din gură? Rămâneți la încercat și rareori încercați altceva. În noua noastră lume, totul nu se schimbă cuprinzător de repede. Nu ne mai putem baza pe multe lucruri. Cu excepția noastră. Creativitatea în loc de disciplină inadecvată, flexibilitatea în loc de obiective rigide ar fi utilă.
Experimentul: renunțare fără ciocolată
Am decis să experimentez: post flexibil. Postesc dulciuri și alcool și îmi permit excepții pentru alcool și ciocolată. Dar grijile erau răspândite. Ce se întâmplă dacă nu pot ieși din excepție și mănânc ciocolată în fiecare zi? Am un control asupra mea? Nu aș rupe conceptul încercat și testat de post? Pot chiar să fac asta? Nu este acesta un semn de slăbiciune? Este o slăbiciune să îți permiți ceva benefic în loc să urmezi riguros un concept? Este forța să trăim împotriva propriilor nevoi? Să nu facem acest lucru prea des, mai ales în munca noastră de zi cu zi. Apoi, pentru a căuta echilibru și un substitut în viața privată și pentru a mânca, a bea, a face cumpărături și a vă juca prea mult pe computer? De ce ne este mai ușor să „suportăm” ceva neplăcut sau nepotrivit decât să ne oprim? Eu susțin că a fi slab în momentul potrivit este noua forță. Pentru că atunci când vorbim despre a ajunge la o bucată de ciocolată, această „slăbiciune” este poate mai utilă îngrijirea de sine.
Apoi a început
În drum spre birou am trecut pe lângă cafeneaua mea preferată. De obicei am aici o ciocolată fierbinte.
M-am oprit o clipă și am cântărit. Ar trebui să mă răsfăț cu asta? Acest moment de sentiment conștient pentru nevoile mele mi-a arătat: Acest lucru nu este important acum. Cu acest sentiment este mult mai ușor să spui „nu”.
Computerul meu este în grevă. Ceva nu a funcționat de zile întregi. Nu pot face ceea ce am planificat în nicio zi și se pare că alerg ore după tehnicieni. Sunt total frustrat și sunt sigur că doar ciocolata va ajuta acum. Dar stai. Sunt în experimentul meu. În viața de zi cu zi aș ronța acum câteva piese. Cu toate acestea, gustarea pentru ameliorarea stresului este, de asemenea, un obicei prost. Stiu ca pot. Și o las conștient.
Primesc un baton de ciocolată gratuit. Unul dintre soiurile mele preferate. Întunecat cu sare. Ce sa fac? Pot mânca o parte din el. Dar voi mânca chiar o bucată sau două? Deschid tabloul și îl privesc, percepând parfumul ispititor. Mă simt vinovat că fac o excepție de la post după doar câteva zile. Aproape că trebuie să mă aduc să rup o bucată și să o împart în bucăți mici, astfel încât să se poată topi încet în gură. Simt conflictul dintre plăcere și încălcarea regulilor. Trebuie să mă conving să mă concentrez pe deplin asupra bucuriei ciocolatei. Împachetez rapid totul și scot cutia de la vedere. Observ că mai există o cale de parcurs înainte de a vă bucura de libertate cu conștiința curată.
Linia de jos pentru post flexibil și viață în general
Exersează să fii bun zilnic cu tine însuți. Flexibilitate exercițiu. Trăim într-un timp nou. Ai încredere în tine - o faci bine și ești la fața locului.