Post, Food Young, Consiliul nutrițional
Adesea văzut ca o practică riscantă, postul a dovedit beneficii pentru sănătate. Explicații.
După sărbători, sau la începutul primăverii, mulți oameni vor să înceapă un post. Această practică, despre care am enumerat deja beneficiile, ridică adesea o mulțime de întrebări concrete sau reticența celor din jur. Acest articol vă oferă toate cheile postului în siguranță de acasă.
Postul intermitent stimulează autofagia, un proces de curățare celulară important pentru imunitatea înnăscută și dobândită.
Ce forme de post intermitent să practici pentru a pierde în greutate, a rămâne slabă, a îmbunătăți sensibilitatea la insulină și zahărul din sânge? Răspuns în lumina datelor științifice recente.
Un studiu de la Universitatea din Austin (Texas) a arătat, folosind teste de sânge, că postul intermitent, practicat timp de 30 de zile, poate ajuta la reducerea incidenței cancerului și a bolilor neurodegenerative și la îmbunătățirea apărării imune și a sănătății metabolice.
Un studiu recent a evaluat riscul de osteoporoză la creștinii ortodocși mediteraneeni care practică o anumită formă de post intermitent.
În timpul postului intermitent, există o tentație puternică de a mânca mai mult în perioadele „autorizate” și de a reduce activitatea fizică, care are o influență asupra pierderii în greutate.
Studiile efectuate la șoareci sugerează că o dietă care imită efectele metabolice ale postului poate potența acțiunea vitaminei C și a tratamentelor împotriva cancerului.
Oamenii care postesc intermitent timp de 25 de zile au microbiote intestinale diferite de cei care mănâncă în mod normal, arată un studiu recent.
Dacă faci post intermitent fără să vezi niciun beneficiu la scară, se poate datora faptului că nu omiți masa potrivită. Aceasta este ceea ce sugerează un studiu recent.
Postul intermitent are multe beneficii pentru sănătate, inclusiv obezitatea, diabetul, sănătatea cardiovasculară, tulburările neurologice și cancerul. Un nou studiu analizează beneficiile pentru sănătate ale acestei forme de post.
Selectia
Cele mai bune cărți și suplimente alimentare selectate pentru dvs. de NUTRIVI, magazinul de nutriție.
Descoperă magazinul
De asemenea, pentru a descoperi
Ce forme de post intermitent să practici pentru a pierde în greutate, a rămâne slabă, a îmbunătăți sensibilitatea la insulină și zahărul din sânge? Răspuns în lumina datelor științifice recente.