Post în timpul alăptării (Ramadan)

Postul are un loc ferm atât în obiceiurile creștine, cât și în cele musulmane. Dacă vă alăptați bebelușul, este o idee bună să luați în considerare dacă doriți să postați.

Postul are un loc ferm atât în obiceiurile creștine, cât și în islam. Cu toate acestea, dacă vă alăptați bebelușul, ar trebui să vă gândiți cu atenție dacă doriți să postați.

Deoarece, în principiu, dietele nu sunt o idee bună în timpul alăptării: o dietă descompune poluanții solubili în grăsimi din țesutul adipos. Pot intra în lapte. În plus: dacă consumați prea puține calorii (mai puțin de 1500 kcal/zi), există riscul ca scăderea cantității de lapte să scadă.

Deci, nu vă veți face rău copilului atât de mult pe cât veți simți singur efectele. Dacă nu consumați suficienți nutrienți, nutrienții necesari vor fi defalcați din corpul dumneavoastră.

Ramadanul și alăptarea

Femeile musulmane sunt scutite de post în timpul Ramadanului în timp ce sunt încă în pat. Chiar și după aceea, nu este nevoie să posti dacă ești îngrijorat de faptul că ar putea dăuna copilului tău.

Mulți cărturari musulmani cred chiar că mamele care alăptează - precum bolnavii - nu ar trebui să postească deloc. Cu toate acestea, trebuie să compensați zilele pe care le-ați pierdut.

Decizie: postul da sau nu

Fie că vrei să postim sau nu, depinde în totalitate de tine. Lasă-te ghidat de modul în care te simți. Dacă aveți nelămuriri, discutați cu alte mame, cu consultantul dvs. pentru alăptare, cu medicul pediatru, cu imam sau cu șeicul - sau solicitați sfatul comunității noastre.

Dacă alegeți să posti, de dragul sănătății tale și al copilului tău, ia în considerare următoarele puncte:

Bea mult, astfel încât să ai suficient lapte (chiar și în timpul zilei). Dacă urina dvs. este doar întunecată și amețită, acest lucru ar putea indica deshidratare. Ar trebui să beți imediat multe lichide.
Mâncați o dietă foarte echilibrată și hrănitoare în timp ce rupeți postul pentru a reabsorbi nutrienții necesari. Scrieți ceea ce mâncați pentru a vă asigura că obțineți suficienți nutrienți și lichide.
Asigurați-vă că bebelușul dvs. este suficient să bea verificând urina: nu ar trebui să fie întuneric și ar trebui să vi se administreze mai mult de trei scutece umede pe zi.
Controlați greutatea bebelușului: nu ar trebui să slăbească.
Dacă bebelușul tău țipă și este iritabil, înseamnă că nu mai sunt hrăniți.
Evitați efortul mai mare în timpul zilei, care vă costă multă energie. Lăsați pe altcineva să facă cumpărăturile pentru dvs., de exemplu, precum și treburile casnice.