Post în timpul sarcinii - BabyCenter Canada

În acest articol

Este periculos să postim în timpul sarcinii ?
Ce fac alte femei ?
Există măsuri de precauție care trebuie luate înainte de post ?
Care este cel mai bun mod de a sparge postul ?
La ce semne ar trebui să fiu atent ?
Cum pot face postul mai ușor în timpul sarcinii ?
Încă nu știu dacă să postesc sau nu: ce ar trebui să fac ?

Este periculos să postim în timpul sarcinii ?

Mai multe studii medicale au analizat efectele postului în Ramadan. Cu toate acestea, nu există un răspuns clar la această întrebare.

Unele studii tind să arate că bebelușii nu sunt sau sunt doar puțin afectați de postul mamei lor. Alții sugerează că persoanele ale căror mame au postit în timpul sarcinii au mai multe probleme de sănătate în timpul vieții. Dar este întotdeauna dificil să comparăm studiile efectuate folosind diferite metodologii. O parte din rezultate poate depinde de sănătatea mamei înainte de sarcină.

Rețineți că femeile cu diete și stiluri de viață în general sănătoase par a fi mai capabile să reziste unui post. Bebelușul tău are nevoie de substanțe nutritive și tu le furnizezi. Dacă corpul tău a stocat suficientă energie, atunci impactul postului poate fi redus.

Efectele asupra sarcinii depind, de asemenea, de alți factori, cum ar fi:

starea sarcinii;
durata postului;
dacă Ramadanul coincide cu perioade de căldură și zile lungi;
starea generală de sănătate înainte de sarcină.

În țările în care postul durează mai mult, iar temperaturile sunt foarte ridicate, deshidratarea devine o preocupare centrală. Țările mai apropiate de ecuator tind să aibă perioade de post mai scurte. Verificați timpul de post în vigoare în țara dvs.

Ce fac alte femei ?

Există măsuri de precauție care trebuie luate înainte de post ?

Discutați cu ginecologul: acesta poate face bilanțul stării dumneavoastră și poate estima riscurile oricăror complicații, cum ar fi anemia sau diabetul gestațional. O monitorizare medicală suplimentară poate fi oferită în timpul postului. Aceasta va verifica câteva lucruri, cum ar fi nivelul zahărului din sânge.
O asistentă medicală sau un nutriționist vă poate ajuta să vă definiți nevoile nutriționale.
Păstrați un jurnal al meselor, astfel încât să știți întotdeauna ce ați mâncat și mâncat.
Dacă beți în mod normal multe băuturi cu cofeină, cum ar fi cafea, ceai sau cola, încercați să reduceți aceste băuturi înainte de a posta cât mai mult posibil. Veți evita astfel durerile de cap de „retragere”.
Discutați situația cu angajatorul dvs. pentru a vă ajusta programele în timpul Ramadanului. În unele țări programul de lucru este redus în această perioadă.
Pregătiți-vă în avans cumpărând produse alimentare înainte de începerea Ramadanului.