Post intermitent 8 motive bune pentru a-l adopta
Postul intermitent este în tendință! Această nouă modă care constă din repede timp de 12 până la 16 ore pe zi ar avea, trebuie spus, multe beneficii pentru sănătate. Postul, așa cum se mai numește uneori, ne-ar permite trăiește mai în vârstă și mai sănătos. Și totuși acesta este doar unul dintre motivele bune care ar trebui să ne convingă să îl adoptăm.
Rapid, da, dar nu orice fel vechi
Este imposibil să vorbim despre post fără a introduce observațiile noastre cu câteva avertismente. Pentru că nu ne privăm de mâncare pe perioade de 12 până la 16 ore fără un minim de precauții în prealabil.
Prin urmare, postul intermitent nu este recomandat femeilor însărcinate, diabeticilor și persoanelor cu tulburări alimentare, printre altele. De asemenea, se evită practicarea atunci când dieta ar putea reprezenta un risc, în special atunci când se exercită o activitate profesională în care sunt necesare vigilență sporită, chiar și eforturi fizice intense. În afară de aceste „cazuri speciale”, rămânem vigilenți, indiferent de ce. Putem în special vorbiți despre această practică cu medicul dumneavoastră generalist înainte de a o adopta.
În timpul postului, rămânem, de asemenea, atenți la sentimentele sale. Dacă ne simțim rău, slăbiți, nu păstrăm cu orice preț. Întotdeauna putem repeta experiența mai târziu. În cele din urmă, evităm să ne răsfățăm cu ea pe perioade lungi, mai ales fără sfatul medicului.
Cele 8 motive bune pentru a încerca postul
Te întrebi ce ar putea face postul intermitent pentru tine? Avem răspunsul !
1 - Resetați contoare la zero după sărbători
Sezonul de sărbători pune presiune pe sistemul nostru digestiv. Excesele de tot felul ne dau uneori sentimentul de a nu mai putea digera nimic, chiar și prin reducerea dimensiunii porțiunilor noastre. Adoptarea postului ne-ar putea permite astfel să resetăm ghișeele la zero atunci când simțim că corpul nostru este pe punctul de a supradoza.