Post intermitent ce să faci și cum să începi

Știați care proces consumă cea mai mare energie din corpul vostru? ? Digestia !
Prin post, această energie este economisită și folosită pentru alte sarcini mai nobile. Cu toate acestea, pentru majoritatea dintre noi, postul complet este psihologic greu de realizat. Acesta este motivul pentru care există o variantă mai blândă: postul intermitent.

Ce este postul intermitent ?

începi

Postul intermitent implică pur și simplu să sar peste o masă în timpul zilei: mic dejun, prânz sau cină. Acest lucru este diferit de postul „complet”, deoarece pentru acesta din urmă, nu mâncăm nicio masă. Bem apă, ceaiuri din plante sau bulionuri doar pentru un anumit număr de zile.

Postul intermitent este psihologic mai accesibil pentru „începătorii postului”, deoarece există mai puțină lipsă. Acesta este motivul pentru care este mai ușor de implementat zilnic într-o viață socială normală. O putem face pe un durata mai mare decât un post complet, deoarece pune mai puțină presiune asupra corpului. Astfel, există un risc foarte mic de suferință „Criza curativă”. Aceasta este ceea ce se înțelege prin semne de detoxifiere, cum ar fi migrene, tulburări digestive, greață etc.

Care sunt beneficiile ?

Avantajele postului intermitent pentru corp sunt multiple. Ele sunt asemănătoare cu cele ale postului complet. Au fost dovedite de milenii. Fie că pe plan fizic (creșterea energiei, reglarea greutății și tulburări metabolice, boli cronice ...) sau pe plan mental (ajută la concentrare, deschiderea conștiinței, creșterea capacităților senzoriale și intelectuale).

✔️ Eliminând o masă în timpul zilei pe parcursul mai multor luni, în timp ce mâncăm normal în restul timpului, ne reducem aportul de calorii. Pentru a continua să-și asigure funcționarea normală, corpul o va face atrage din rezervele sale, mai ales în grăsimi. Prin urmare, este interesant pentru oamenii care caută reglează-le greutatea.