Post intermitent - Detoxifiere ideală pentru a curăța ficatul și a rămâne subțire Happy Quinquas și Seniors
Ne gândim adesea la postul intermitent atunci când vine vorba de purificarea corpului dumneavoastră după un exces sau abuz de alimente prea bogate. Postul intermitent este minunat pentru toată lumea, indiferent dacă aveți 50 de ani sau mai mult. Și nu numai pentru cei care se luptă cu malnutriția. Când este bine planificat, postul intermitent este perfect pentru curăță ficatul, slăbi și rămâneți subțire pe termen lung și curățați corpul său toxine.
Iată cum să începeți cu această practică detoxifiere dulce.
Ce este postul intermitent ?
Chiar dacă termenul sună puțin ciudat, principiul postului intermitent este foarte simplu. Acesta este un post pe care ți-l impui în anumite intervale de timp pentru a-ți curăța corpul. Este intermitent, deoarece nu este un post care se impune prea mult timp pentru a evita slăbirea. Metoda este dovedită și nu poate face decât bine. În limba engleză, se mai numește și post.
Cu viața activă pe care o experimentează majoritatea oamenilor, este dificil să postim pentru o perioadă foarte lungă de timp. Mai puțin supuși constrângerilor vieții active, anilor cincizeci și vârstnici le este mai ușor să impună o nouă igienă alimentară, un nou stil de viață. Pentru că postul intermitent este un mod de viață și nu un dietă slăbire. Postul intermitent bine supravegheat vă permite să vă bucurați de beneficiile sale fără a vă adormi activitățile. Prin urmare, este o problemă să postim puțin în fiecare zi, distanțând două dintre mesele zilnice cu 16 ore. Este posibil, de exemplu, să luați masa la ora 20 și să o luați a doua zi la prânz, ceea ce nu ar trebui să vă afecteze prea mult activitățile.
Dacă perioada de 16 ore pare prea greu de suportat, este posibil să o scurtați la 12 ore. Nu este posibil să îl scurtați mai mult dacă doriți să mențineți efectele pozitive ale postului. Majoritatea persoanelor care practică postul intermitent aleg să sară peste micul dejun. Nu este necesar să vă limitați prea mult la cantitățile celor două mese zilnice - principalul lucru fiind respectarea unei diete sănătoase și eliberate.
Porniți un post intermitent
Înainte de a începe postul, este important să alegeți intervalele de timp care se potrivesc cel mai bine stilului dvs. de viață. Corpul tău se adaptează treptat. Prin urmare, trebuie să începeți prin a practica postul o dată pe săptămână. Pe măsură ce te obișnuiești cu postul intermitent, poți trece la două zile, apoi la trei și patru. Dacă vă adaptați perfect la acesta, postul intermitent ar putea deveni zilnic.