Post intermitent - Experiențe »Forum - Kleiderkreisel
Caut persoane care au experiență cu modelul 5: 2
Sau metode similare.
Ați putea pierde în greutate prin postul intermitent?
A fost greu să reziste?
Ar fi cineva interesat să încerce asta cu mine și să facă schimb de idei? )))
La început am încercat să postesc 2 zile pe săptămână, adică doar să beau lichide în cele două zile, de ex. Luni și Joi.
M-am simțit plictisitor și obosit, chiar și atunci când pun o „zi de înșelăciune” cu> 3000kcal între ele.
Acum repede o dată pe săptămână, fie 16/8, 22/2 sau 24/0.
Dacă faceți sport, fitness sau jogging în această zi, agățați activitatea sportivă la sfârșitul perioadei de post.
În primele câteva săptămâni m-am simțit obosit, dar după ce m-am obișnuit, pot spune sincer că mi-am îmbunătățit performanța (mai ales pe stomacul gol este mai confortabil/fitness destul de mixt, mai ales cu greutăți mari)
Imediat după IF mănânci.