Post intermitent Lean prin mâncare pauză vigo
Declarație de consimțământ pentru utilizarea pluginurilor de social media
Vă oferim pluginuri pentru rețelele sociale pentru utilizarea serviciilor de socializare oferite de diverse companii. Acestea sunt integrate în ofertele online ale AOK într-un proces de două clicuri.
AOK în sine nu colectează niciun fel de date cu caracter personal sau informații despre utilizarea acestuia prin intermediul pluginurilor pentru rețelele sociale.
Cu toate acestea, prin intermediul acestor pluginuri, datele, inclusiv datele cu caracter personal, pot fi trimise către furnizorii de servicii din SUA și, dacă este necesar, pot fi utilizate de aceștia. Procedura utilizată aici asigură faptul că inițial nu se transmit date cu caracter personal către furnizorii pluginurilor individuale de social media atunci când utilizați oferta noastră online. Numai atunci când faceți clic pe unul dintre pluginurile de social media, datele pot fi transmise către furnizorii de servicii și salvate sau procesate de aceștia.
- 1 Tendințe nutriționale - de la alimentația curată la superalimente
- 2 Post intermitent: aplecați-vă prin pauze de mâncare
- 3 Nutriție alcalină: îmbolnăvește alimentele acide?
- 4 Alimentație curată: mâncare proaspătă în loc de fast-food
- 5 cure de detoxifiere: utile sau inutile?
- 6 Cocosul - o versiune completă?
- 7 Carb scăzut - mai puțini carbohidrați, corp mai slab?
- 8 Paleo - mănâncă ca în epoca de piatră
- 9 Produse crude - Alimentele crude ca tendință nutrițională
- 10 superalimente - remarcabile sau supraevaluate?
Slăbiți fără efectul yo-yo? Asta ar trebui să funcționeze, și anume să nu mănânci mult timp. Corpul nostru nu este apoi ocupat în mod constant cu digestia și în schimb arde grăsimea. Dar cum funcționează exact postul cu jumătate de normă?
Omul din epoca de piatră a trebuit să-și vâneze mâncarea. Aceasta înseamnă că nu a mâncat de mai multe ori pe zi, dar a cunoscut întotdeauna vremurile de post. Prin urmare, corpul nostru este programat pentru perioade de foame între mese, dar mâncarea constantă îl pune la încercare. Postul intermitent - numit și postul intermitent - folosește acest principiu.
Postul intermitent este sănătos?
Oamenii de știință au descoperit că procesele de reparare sunt puse în mișcare atunci când organismul nu se ocupă cu digestia alimentelor pentru o vreme și nu eliberează insulină: inflamația este încetinită, hormonii de creștere sunt eliberați și chiar cancerul este prevenit, deoarece tumorile cresc deosebit de bine atunci când nivelul zahărului din sânge este ridicat.
Cât de lungi ar trebui să fie pauzele alimentare?
În general, ideea postului cu fracțiune de normă este că continuați să mâncați normal. Acest lucru este important pentru ca organismul să nu se adapteze la aportul scăzut de calorii și să intre în modul economic. Acest mod economic este unul dintre motivele pentru care dietele convenționale duc la temutul efect yo-yo.
Nu există un singur plan pentru postul intermitent, ci metode diferite. Care dintre ele este potrivit pentru dvs. depinde de propria situație și de preferințele personale.