Post intermitent - Les Sexygenaires
Toată lumea a auzit de beneficiile postului, într-adevăr la fel de mult ca și mâncarea, postul este o nevoie fiziologică. Este o perioadă de odihnă pentru sistemul nostru digestiv care apoi îi permite să funcționeze mai bine. În timpul postului, corpul nostru elimină deșeurile și toxinele.
Am încercat de mai multe ori și nu am reușit niciodată, greață, amețeli, practic am crezut că nu este pentru mine. Și apoi, într-un spectacol de sănătate, am auzit despre postul intermitent. Este vorba de post 4 ore pe zi. Știu că sună uriaș, dar dacă cinești seara înainte de 8 pm și iei masa la 12 pm, ești acolo.!
Apropo, zarurile/postul înseamnă să oprești postul! 🙂
Desigur, puteți bea, ceai (foarte recomandat), cafea sau apă. Dar nimic solid!
Concret:
Azi opresc să mănânc la ora 20, a doua zi nu mănânc înainte de prânz, îmi organizez mesele până la 20, mă opresc din nou după 20.
Ai înțeles logica ?
Principala provocare întâlnit de ucenicul de post va fi nu mâncați dimineața !
Practica postului ar fi una dintre cele mai bune terapii disponibile pentru prevenirea unui număr mare de patologii și ar trebui să facă parte din obiceiurile noastre ...