Post intermitent Puțină renunțare, noroc
Cu postul intermitent, nu este nevoie să faceți schimbări radicale în dieta dumneavoastră. Mult mai important este când mănânci - și când nu.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Există multe diete care promit succes într-un timp scurt, care pretind că pierderea în greutate este o briză. Da, ar trebui să fie chiar distractiv. Cei pasionați de mâncare vor avea, totuși, puțină bucurie cu un meniu care include broccoli de 5 ori pe săptămână. Același lucru este valabil și pentru vegetarieni care brusc ar trebui să mănânce carne în fiecare zi, deoarece este o sursă excelentă de proteine. Există o alternativă la toate acestea „schimbați-vă dieta radical”: postul intermitent, cunoscut și sub numele de post intermitent.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Ce este postul intermitent?
Postul intermitent este un tip de post în care mâncarea este evitată pentru o anumită perioadă de timp - fie două zile pe săptămână, fie 16 ore pe zi. Spre deosebire de clasicul detoxifiere, perioadele de post intermitent sunt mult mai scurte.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Postul înseamnă întotdeauna să renunți. Renunțare voluntară. Postul intermitent se referă la a oferi corpului pauze alimentare. Dacă ești destul de norocos să crești într-o țară în care totul este din abundență, poți obține hrană non-stop. Corpul nostru este făcut pentru a acoperi perioade mai lungi de timp, fără hrană. Nu trebuie să mâncăm întotdeauna, dar când o facem, o facem cu plăcere și într-un mod echilibrat.
Postul intermitent nu este o dietă clasică, deoarece nu vizează pierderea în greutate. Mai degrabă, accentul este pus pe detoxifierea corpului. Acizii în exces ar trebui să fie defalcați, corpul ar trebui să-și găsească echilibrul, dar să învețe, de asemenea, să exploateze propriile rezerve de energie.