Post - întregul pachet trebuie să fie corect Drumeții în post conform Ralf Moll ©
Ziarul Neckarblick, 31 martie 2012
Pierderea în greutate începe în minte/Dieta și exerciții fizice adecvate
De Bodo Schnekenburger
Sulz-Bergfelden. Termenul „post” este adesea asociat cu o acțiune foarte incoloră și lipsită de bucurie la care cineva „așteaptă”, poate „trebuie să se aștepte”. Uneori asta ar putea avea sens. Postul cu Ralf Moll este ceva diferit. Deci, are sens, dar nu puțin incolor. Noua sa carte este dedicată acestui lucru: nu numai sfaturi bune și cunoștințe de bază, ci o mulțime de rețete colorate vă însoțesc în viața de zi cu zi.
Există o considerație centrală în spatele acestui fapt: „Oamenii nu ar trebui să slăbească prin dietă, ci prin metabolism„, Moll, care este convins: „Dietele îngrașă„. Știința îi oferă argumentele. Dietele actuale cu greu permit dispariția depozitelor de grăsime, dar încep doar cu mușchii. Rezultatul este cunoscutii oameni slăbiți, care mai întâi trebuie să se îngrașe după o dietă de succes. Pierderea în greutate, potrivit lui Moll, "începe în cap". Este important să fie clar despre procesele metabolice. Pentru a putea realiza o autoevaluare, noua carte conține și un chestionar. Deoarece, pe baza metodei postului de tip pe care Moll a dezvoltat-o, nu fiecare corp funcționează la fel. Și cel mai rău lucru ar fi să te pui sub presiune și să te refugiezi în vinovăție.
Postul nu ar trebui să fie o povară, ci ar trebui să fie bun. A mânca în loc de a muri de foame ar putea fi un motto izbitor pentru a pierde în greutate - depinde doar de ce. E nevoie de puțină disciplină. Dieta acid-bazică constă din trei etape: începe cu deacidificarea. Moll sugerează postul pentru supă. Important: puteți și trebuie să fiți plin. Este vorba despre restructurarea părților din metabolism. De aceea, noul amestec este preparat cu preparate alcaline în a doua săptămână. Începând cu a treia săptămână, scrie: »70 - 30«, 70% alimente care formează baze, de exemplu produse din cereale, cartofi, legume și fructe și 30% alimente care formează acid, adică produse lactate, carne și tot felul de dulciuri. Puteți găti de fapt meniuri delicioase din acesta. Darben nu este la modă. Exercițiile de yoga descrise în carte, pe care le contribuie Gisela Held, ajută la arderea grăsimilor, adică la descompunerea tapițeriei ne iubite.
Dacă te pui pe mâna lui Ralf Moll și a echipei sale, vei face și drumeții în mod regulat, vei primi masaje - și bineînțeles că nu trebuie să pregătești singur mâncarea. Cel puțin nu atât timp cât se află la centrul de post Birkhalde sau la săptămânile de drumeții de post în străinătate. Pentru că mișcarea face parte din ea.
Bodo Schnekenburger, editor
ziar Vedere Neckar, 31 martie 2012