Dieta Ducane - care este esența și eficacitatea sa Competent despre sănătate pe iLive

Specialist al articolului

Dieta Ducane nu se limitează la mâncare timp de câteva zile. Aceasta este o muncă grea și dificilă asupra ta, datorită căreia îți vei reduce propria greutate mult timp, cu un rezultat lung și stabil. Cum se realizează acest lucru și care este esența dietei Ducane?

Tipul dietei - sărac în carbohidrați

Reducerea greutății - 3-5 kg timp de 7 zile

Durata - de la 2-3 luni la 1 an. În mod ideal, dacă luați acest sistem alimentar sănătos ca unul permanent.

Câteva cuvinte despre autorul dietei, Pierre Ducane

Pierre Duccan este cunoscut în întreaga lume ca autor și dezvoltator a peste 19 cărți despre alimentația sănătoasă. Una dintre cele mai populare cărți ale sale este „Nu pot pierde în greutate” de editor în 2011. După ce acest bestseller a fost pus în vânzare, cererea pentru dieta lui Ducane a fost copleșitoare. Recenziile privind dieta Ducane sunt cele mai pozitive.

Cartea în sine a fost deja tradusă în mai mult de 10 limbi, în ciuda unui timp foarte scurt după publicare și este foarte solicitată în întreaga lume. Natural! La urma urmei, nutriționistul a câștigat mai mult de 30 de ani de experiență în arta slăbirii sănătoase și sănătoase.

Pierre Dukan: De ce unii se îngrașă foarte mult, iar alții nu?

Pierre Ducan crede că fiecare dintre noi primește o anumită cantitate de așa-numitele celule adipoase în timp ce se află încă în pântecele mamei noastre. Se numesc apidocite. Ce fel de persoană - subțire sau nu - depinde de aceste celule.

Dukan spune că cu cât mai multe celule de grăsime ne-a dat mama natură, cu atât este mai mare probabilitatea ca o figură subțire să fie doar visată. Și invers: proprietarii unui număr mic de celule adipoase aproape nu riscă să se îmbunătățească. Oricât am încerca, spune un cunoscut nutriționist, cantitatea de celule adipoase pe care ni le dă natura nu poate fi redusă. Dar îți poți controla greutatea. Acestea sunt doar persoane predispuse la obezitate, este mult mai greu de făcut decât cei care au celule mici de grăsime.

În plus, Pierre Duacan susține că o persoană care nu își controlează dieta și mănâncă în mod regulat riscă să-și mărească celulele grase și mai mult. Pentru că au o funcție de partajare. De aceea a dezvoltat un sistem de slăbire care vă va permite să vă mențineți greutatea normală. Care este esența dietei pentru Dyukan?

Esența dietei pentru Dyukan

Dieta Ducant, prin care putem controla activitatea celulelor noastre adipoase, constă în mai multe faze. Aplicând această dietă pentru scăderea în greutate pas cu pas, merită să ne amintim că ar trebui să fie: luată în considerare sistematic, cu o înțelegere aprofundată că acest sistem alimentar nu este pentru o vreme, ci pentru viață.

Dieta Ducant constă în patru faze. Fiecare dintre ele trebuie urmate cu strictețe, iar apoi rezultatul pierderii în greutate va fi stabil. Veți înceta să câștigați excesul de greutate, chiar și dimpotrivă, veți pierde intens kilogramele în plus până ajungeți la greutatea ideală.

Prima fază a dietei Dukan se numește atac și durează până la 1 săptămână. Rezultatul este minus 2-6 kilograme.
A doua fază a dietei este croaziera. Durează 3-10 luni. Rezultatul este minus 2-10 kg.
A treia fază a dietei pentru Dyukan - atașament. Pierzi 1 kg în 10 zile.
Și a patra fază a dietei pentru Dyukan - stabilizarea. Consolidați ceea ce a fost realizat și nu câștigați kilograme suplimentare.

Pentru mai multe informații despre fazele dietei pentru Ducant - în publicația noastră: Dieta Ducane: 4 pași eficienți