Post, monodietăți, curățări și drenaje

Nicio rețetă astăzi ... Văd deja fețe uimite, stomacuri gâlgâind și murmururi revoltate. Mai ales având în vedere titlul articolului: postul și monodieta !

Dar nu, dar nu! Nu merge așa! Bine, nu vom găti chiar acum. Dar vom vorbi totuși despre mâncare (uf!) Ei bine, mai presus de toate nealimentare (ridicare emoțională?).

Tineretul

Ce este postul ?

Postul, prin definiție, este privarea de hrană (voluntară sau nu!). Vom vorbi aici despre postul voluntar, departe de mine ideea de a scoate pâinea din gură !

Cel mai frecvent post este apă repede. Noi doar bem apă (de bună calitate) după bunul plac. Postul uscat este același lucru, dar fără apă (Trebuie să subliniez că nu este lipsit de risc și că trebuie absolut să fii urmărit dacă vrei să întreprinzi acest post?).

Un post poate fi mai mult sau mai puțin lung, le putem clasifica astfel:

- Scurt repede 12 ore până la 5 zile.

- mediu rapid 6-14 zile.

- Mult repede: 15 până la 40 de zile.

Cum să pregătiți corect posturile și dietele ?

Idealul înainte de post este să începi cu o fază de pregătire cu câteva zile înainte. Începeți prin reducerea porțiilor pentru a nu vă șoca stomacul! Cu o zi înainte sau cu o zi înainte, începem mesele pe bază de legume verzi organice în abur, apoi în supă (terci de celuloză) dacă este posibil. Vor face o primă „curățare” a sistemului digestiv datorită fibrelor pe care le conțin.

Ce moment bun să postim ?

Există două perioade care se pretează la acest avantaj: sosirea arc, sau cevatoamnă. Schimbările anotimpurilor sunt ideale și, dincolo de asta, evităm să ne privăm corpul atunci când este deja pus la încercare: vreme caldă, frig extrem.
A doua condiție: THE ODIHNĂ ! Când faceți un post, este important să încetiniți viteza. Deja, pentru ca organismul să poată experimenta mai bine această perioadă în care nu este folosit, dar mai presus de toate pentru a nu submina scopul postului. Nu doar îl privezi pe corpul tău de hrană care îl curăță. Acesta va intra în „modul de întreținere” de unul singur, atunci când nu mai sunt lucruri de digestie de făcut.

Digestia este o activitate de impozitare pentru corp (vă vorbește micul pushover după consum?). Dacă îi scutiți de această activitate, el își poate începe treaba de curățenie! Dar pentru asta, el va avea nevoie de toată energia ta. Dacă îl folosești în altă parte și nu-i dai odihnă, putina energie pe care o ai nu va fi folosită în canalizare, ci în altă parte. Probabil că veți avea o mare lovitură, din cauza epuizării.

Așa că uitați de ideea dvs. de sport intensiv pentru a slăbi în perioada de post. Evitați cât mai mult stresul, concentrați-vă pe activități calme (citire, desen, pui de somn, plimbări etc.), bucurați-vă de aer curat, dacă este posibil. Vei putea oferi corpului tău un post în cele mai bune condiții.

Alegeți și o perioadă în care moralul va fi ridicat, fără tulburări emoționale. Concediul ar fi ideal! Spune-le celor din jur (nu te grăbi, nu-ți planifica o seară cu raclete, nu mănâncă sub nas ...!)

Contraindicațiile postului

Din aceleași motive menționate mai sus, evita să te lansezi când te simți obosit, epuizat, în timpul și după boală (De la gripă la cancer!), un moment stresant. Poate fi dăunător să postim atunci când corpul este slab. De bun simț, nu postim în timpul sarcinii și alăptării.

Postul ar trebui uitat și pentru persoanele „sub-vitale”, persoanele care suferă de o patologie care afectează un organ emunctor (rinichi, ficat, plămâni etc.), diabetici, persoanele cu boli de inimă și tulburări de alimentație.

În aceste cazuri și dacă totuși doriți să vă curățați corpul, consultați un medic naturist sau un dietetician care vă va sfătui conform constituției dumneavoastră. Un post, o monodietă, o dietă specială ... este important să adaptăm metoda la fiecare.

Pericolele postului ?

Nu mergi într-un post așa. Există multe contraindicații! Dacă condițiile sunt proaste, dacă postim în ciuda contraindicațiilor evidente, riscăm să deteriorăm un organ obosit, să epuizăm corpul de la ultimele sale explozii de energie, să accentuăm o patologie ...

Mitul postului și al slăbirii

Când postul devine un moft ... aud din ce în ce mai mulți oameni vorbind despre post și diete ca o dietă nouă moft. Totuși, știați că un post, așa cum îl înțelegeți, nu vă va face să pierdeți grăsime? Nu Nu ! Nici un gram !

Și aici, permiteți-mi să explic:

Cindy Pocampe nu mai încape în micul ei 36. Dar marți, în timpul unei sesiuni UV, BFF-ul ei Vanessa Bruthy, a învățat-o că postul este bun pentru sănătatea ta. Grozav ! Vor ucide două păsări cu o singură piatră ... să aibă grijă de sănătatea lor și să slăbească! Minunat Trooop! Ei intenționează să facă acest lucru împreună, să se încurajeze reciproc (ceea ce nu este o idee proastă, dimpotrivă!). În seara asta, hop acolo, imediat după pizzerie, a dispărut! Postul va dura 3 zile, iar cireașa de pe tort va fi chiar înainte de seara secolului sâmbătă seara, cu mici fours și șampanie până la sfârșitul nopții. Vor fi perfecte pentru a se băga în hainele lor ultra-strânse !

Aici, mai multe lucruri !