Post, sărind de masă, dietă - atunci când mănânci devine o bătălie - Proiect-Tu
Post, sărind de masă, dietă - atunci când mănânci devine o bătălie
Cel târziu, când primăvara își schimbă hainele groase de iarnă și vrem să obținem „figura bikini” până în vară, atunci este sezonul de vârf: tot felul de diete posibile și multe altele imposibile, concepte nutriționale și ritualuri. Dar chiar aduc ceva sau ne dăunăm corpului nostru mai mult decât ne aduce beneficii?
O problemă serioasă
În fiecare an, vine ca amen în rugăciune: realizarea că ne-am lăsat să mergem puțin peste iarnă, că am mâncat mai mult decât am vrut de fapt în multe sărbători și că alegerea mâncării a fost mai somptuoasă decât a făcut-o. Și ceea ce urmează este, în multe cazuri, decizia: E suficient, acum mă duc la dietă. Indiferent dacă este vorba de detoxifiere, sărituri la masă, post intermitent sau tratament cu suc - niciun concept nu este atât de ciudat încât nu îl poți încerca. Industriile reale s-au dezvoltat din dorul unui corp subțire.
Fenomenul societății bogate
Societatea noastră bogată și bogată face acest lucru posibil: mai întâi mâncăm mai mult decât avem nevoie, ne întrebăm dacă ne îngrășăm și apoi îi oferim corpului nostru mai puțină mâncare decât are nevoie, deoarece credem că suntem prea grăsimi sau, de fapt, câteva kilograme prea mult purta cu noi. Începutul unui cerc vicios, deoarece dietele radicale pot, pe de o parte, să fie menținute rareori și astfel să ducă la succes, pe de altă parte, nu poți fi la dietă pentru totdeauna. De îndată ce ne întoarcem la rutina noastră nutrițională normală, greutatea de pe cântar sare de obicei din nou în sus.
Acum ce ajută cu adevărat?
Pentru a obține o pierdere în greutate durabilă, este necesară o schimbare a stilului de viață pe termen lung. Nu numai că propriile mele observații arată acest lucru, dar este și el științific ocupat. Și: dacă doriți să slăbiți, trebuie să vă asigurați un echilibru energetic negativ. Acest lucru se poate face prin restricționarea aportului de calorii pe de o parte și creșterea necesității de calorii pe de altă parte. Formula este o dietă echilibrată și un exercițiu suficient - atât de simplu și adesea atât de dificil de implementat.
Găsiți o modalitate prin care puteți merge și voi
Știu, de asemenea, aceste probleme și de ani de zile m-am trezit într-o spirală de sărbătoare pedepsitoare și neîngrădită. Viața mea a fost doar despre ce, cât și când am putut mânca, și totuși nu am avut succes. După sarcină, mi s-a părut o eternitate să scap de excesul de greutate. Ce am învățat de atunci și cum am reușit să ies din acest cerc vicios?
Cum începeți primăvara și ce experiență ați avut cu diete și programe de nutriție?