Post sau dietă de 8 ore, tot ce trebuie să știți Salon Bien être
După sărbători, mulți ajung cu câteva kilograme în plus. Balonare, burtă umflată, pantaloni care nu se mai potrivesc, atâtea probleme care pot face din viața de zi cu zi a tuturor un adevărat calvar, mai ales după sărbătorile de la sfârșitul anului. Printre dietele pe care le puteți adopta, este cu siguranță necesar să rețineți dieta de 8 ore sau celebrul post care vă va însoți în pierderea în greutate. Aflați despre ce este vorba acest concept? Care sunt avantajele pe care le oferă? Răspunsurile din cele ce urmează.
Post, un program atipic de slăbire
De când doi jurnaliști americani din revista Men’s Health au propus acest program de slăbire, postul a continuat să atragă tot mai mulți adepți. Departe de dietele tradiționale pe care le știe toată lumea, postul constă în crearea și respectarea unui interval de timp pentru luarea meselor. Numit și postul intermitent, postul constă în post timp de 16 ore și mâncare timp de 8 ore.
Depinde de tine să te organizezi pentru orele în care vei mânca și în care vei posti, și asta în funcție de programul tău zilnic. Scopul este de a respecta cele 8 ore de mese, precum și cele 16 ore de post pe zi pentru a vă sculpta silueta.
Când alegeți acest program, știți că sunteți liberi să mâncați totul fără restricții, dar cu câteva reguli, desigur. Va trebui să mâncați o dietă echilibrată fără prea multe grăsimi și zahăr. De preferință, gătitul cu aburi care va evita consumul de grăsimi saturate prea mari. Aveți de ales între carnea albă, peștele pentru omega 3, ouăle, legumele de tot felul, precum și cerealele integrale.