Post și detoxifiere 8 reguli pe care ar trebui să le urmați - RatGeberZentrale
Post, detoxifiere și purificare - sună simplu, dar implică mult mai mult decât să mănânci mai puțin sau deloc pentru o vreme. Postul corect a fost întotdeauna folosit ca remediu eficient pentru numeroase boli și tulburări. Cei care postesc ar trebui să respecte anumite reguli încercate și testate. Acest lucru se aplică fiecărui tip de post, de la Buchinger, supă sau post alcalin până la detoxifiere.
1. Sfat: informați-vă și pregătiți-vă
Un prim punct important este: Nu pur și simplu repede „imediat”. Oricine planifică un tratament de post sau detoxifiere trebuie să fie bine informat și pregătit în prealabil. Pentru ca tractul digestiv să se poată adapta treptat la sezonul închis, cura începe cu una până la trei zile de ameliorare, pe care se află doar meniu ușor, cum ar fi orezul și legumele.
Al doilea sfat: bea mult
Chiar și în zilele de alinare, deviza este „bea, bea, bea”. Pentru a putea excreta toate toxinele eliberate și produsele de descompunere prin rinichi și intestine, 2,5 până la 3 litri de lichid pe zi sunt o necesitate. Apa minerală, sucuri de fructe și legume diluate, bulion de legume cu conținut scăzut de sare, ceaiuri din plante și zer sunt recomandate pentru a sprijini detoxifierea.
Al treilea sfat: lăsați tot ceea ce este împovărător
Tot ceea ce este împovărător și nu esențial pentru viață este tabu. Acestea includ, de exemplu, nicotina, alcoolul, cafeaua, îndulcitorii sau inhibitorii apetitului. Și, bineînțeles, ar trebui să evitați toate grăsimile, alimentele prăjite, zahărul și produsele din făină albă în acele tipuri de post care se bazează pe alimente ușoare și blande.
Al patrulea sfat: Goliți-vă intestinele cu sare de trecere
Un punct central al unei cure de succes este golirea intestinelor: Pentru a sprijini curățarea și igienizarea intestinului, o sare naturală de trecere dizolvată în apă este luată în timpul curei de post, ameliorare și detoxifiere.
Sarea Epsom folosită în mod tradițional este disponibilă și în farmacie ca sare spumantă gustoasă, cu ingrediente naturale, cu o iritare redusă. De îndată ce intestinul este golit, senzația de foame dispare și se instalează o ușurință plăcută.
Al cincilea sfat: Fugiți-vă de viața de zi cu zi
Regenerarea holistică înseamnă, de asemenea, temporar și pe cât posibil, eliberarea de constrângerile și obligațiile vieții de zi cu zi, evitarea ritmului agitat și relaxare. Nici somnul nu trebuie neglijat.
6. Sfat: Performanțe de top
Exercițiul fizic este important, astfel încât circulația să înceapă și organele de detoxifiere să fie bine alimentate cu sânge. Cu toate acestea, corpul nu ar trebui să aibă obligația de a performa la maxim în acest timp. Sporturile dovedite sunt, de exemplu, mersul pe jos, jogging ușor, plimbări și ciclism pe îndelete.
Vizitele la saună, dușurile fierbinți și plimbările în aer curat contribuie, de asemenea, la detoxifiere prin piele și plămâni. O sticlă de apă fierbinte pe stomac, de exemplu în timpul odihnei de la prânz, susține funcția de detoxifiere a ficatului.
7. Sfat: Nu posti prea mult
Cat timp ar trebui sa postesti? Oamenii sănătoși și bine informați pot rămâne singuri fără hrană solidă timp de cinci până la șapte zile. Cu toate acestea, începătorii ar trebui să fie supuși unui control de sănătate cu un medic înainte de vindecare. Cei care doresc să dureze mai mult de o săptămână ar trebui să o facă sub supravegherea unui terapeut cu experiență.
8. Sfat: schimbați-vă dieta pe termen lung
Când postul ajunge la sfârșit, este necesară o schimbare: după vindecare, ar trebui să începeți treptat să mâncați din nou mâncare adevărată și să o mestecați bine. Este recomandabil să puneți la îndoială dieta anterioară și să luați în considerare modul în care aceasta poate fi schimbată într-un mod sănătos.