Post și să mergem Plante și sănătate
Primăvara este sezonul perfect de detoxifiere. Postul este un mod de a-ți curăța corpul, o curățare cu atât mai binevenită cu cât ne promite, de asemenea, că ne vom întoarce în formă. Dar ce măsuri de precauție trebuie luate înainte de o dietă? Pentru ce dificultăți să te pregătești? Vă spunem totul.
Postul este un pic ca apăsarea butonului „resetare”. E o odihnind sistemul digestiv cu atât mai bine să începi din nou. Și nu este periculos, atâta timp cât este un post mic de statura (șase până la opt zile) și hidrică (nu ne privăm de băut). Buchinger repede (care încorporează bulionuri de legume, sucuri de fructe și legume presate și ceaiuri de plante) este accesibil în special începătorilor.
Esti tentat? Primăvara este momentul perfect pentru a testa! „Acesta este sezonul în care corpul este favorabil fiziologic pentru curățare. Aceasta este, de asemenea sezonul renașterii, vrei să ai mai multă grijă de tine ”, spune Clemens Hesse, nutriționist care a absolvit Academia Germană de Post. Puteți decide, de asemenea, să posti când îl simți.
O dezintoxicare iluminată
Pentru a posti, trebuie să nu mai mănânci. Pe hârtie, arată simplu. De fapt, postul depune ceva efort și poate fi dificil. Chiar dacă foamea de obicei nu ciupe stomacul (în mod surprinzător), pofta de mâncare poate fi greu de înfrânat, iar înghițirea celor doi până la trei litri de lichide necesare pentru a rămâne bine hidratat poate fi cu adevărat copleșitoare. De reacții adverse (greață, dureri de cap, oboseală etc.) sunt de asemenea posibile, mai ales în a treia zi. " E aici criza acidozei, spune Clemens Hesse, un pas natural care corespunde schimbării metabolice. "
Odată ce această etapă a trecut, în general ne simțim într-o formă mult mai bună, mai ales dacă ne mișcăm suficient pentru a nu pierde prea mulți mușchi, cel puțin o oră de mers pe zi în mod ideal. Cu un cadru precum cel oferit de federația de Post și Drumeții, puteți merge chiar și până la trei până la patru ore de mers activ pe zi.