Post terapeutic cu suc, rețete sănătoase și utile
A bea mult ajută la postul terapeutic
Aportul suficient de lichide joacă un rol foarte important în postul terapeutic, până la cinci litri ar trebui să se bea zilnic. Acest lucru este deosebit de important în primele zile când se iau laxative. În această perioadă, corpul pierde multă apă, de care are nevoie urgentă să fie completată.
Cu toate acestea, majoritatea oamenilor beau mult prea puțin în viața de zi cu zi. Este foarte mult pentru ei să fie nevoiți să bea atât de multe lichide în timp ce postesc. Mai presus de toate, unele posturi pur și simplu nu pot scăpa de apă la un moment dat. Acest lucru poate fi remediat prin ceaiuri neîndulcite care ajută la detoxifiere (ceai mate, ceai de urzică, ceai de fenicul), bulion de legume de casă și post terapeutic cu suc. Se face distincția între consumul ocazional de spritzere de suc în timpul postului și sucul de post. Cu acestea din urmă, sucurile de fructe și legume sunt o parte importantă a programului zilnic de post.
Sucul ca furnizor de vitamine și minerale
Nu numai atunci când postim cu suc, ci și în viața de zi cu zi, există multe concepții greșite despre utilizarea acestuia. Mulți jură numeroasele vitamine găsite în sucurile de fructe și legume și le văd ca pe o parte integrantă a aportului zilnic de lichide. Dar tocmai aici se află problema principală: pe lângă numeroasele ingrediente lăudabile, sucul conține, din păcate, și multe calorii - mai ales dacă este și îndulcit. Prin urmare, consumatorii de suc pasionați ar trebui să-și întindă în mod ideal băuturile cu apă. Gustul sucului este păstrat, dar se consumă mult mai puține calorii.
Când postim cu suc, sucurile de post, sucurile de fructe, legume și iarbă fac parte din planul zilnic de „masă”. De obicei, un sfert de litru de suc se bea la prânz și seara. O calitate ridicată a sucurilor este la fel de importantă ca și a nu folosi zahăr în sucurile de fructe și a nu folosi sare în sucurile de legume. Aceasta ar stoca apa în organism, prevenind astfel detoxifierea și limitând pierderea în greutate. Același lucru este valabil și pentru sarea din bulionul de legume. Acest lucru nu conține calorii, cel puțin dacă îl preparați singur și îl puteți bea în orice cantitate. De asemenea, apa și ceaiul nu sunt limitate în ceea ce privește cantitatea în timpul postului terapeutic cu suc.
Medicament circulator mic
În primele câteva zile de post, corpul trebuie să se obișnuiască cu circumstanțele schimbate. Este posibil să apară aici un nivel scăzut de zahăr din sânge, care cauzează probleme circulatorii, amețeli și greață. Dacă observați simptome de hipoglicemie, un pahar de suc sau spritzer de suc face minuni. Oferă stomacului ceva de digerat și dă energie nouă. Consumul de suc și bulion poate preveni, de asemenea, supraacidificarea.
Dacă doriți să beneficiați de o cură de post pe termen lung, ar trebui să o folosiți ca o oportunitate de a vă restructura obiceiurile de viață și de alimentație. În fiecare zi ne confruntăm cu atâtea toxine, stimulente și alte componente alimentare proaste, încât mai devreme sau mai târziu corpul nostru trebuie să se simtă.
Acest lucru duce la boli ale civilizației, cum ar fi hipertensiunea arterială, dureri de cap, sindromul intestinului iritabil și multe alte plângeri. Evitarea acestor toxine către o dietă sănătoasă și un stil de viață dincolo de post aduce îmbunătățiri durabile și pe termen lung ale sănătății.
Fie că postul terapeutic cu suc, cu fructe, conform Buchinger sau o altă metodă - toate aceste variații își justifică și sunt potrivite pentru diferite tipuri de oameni. Dacă aveți dubii, întrebați un medic, un practicant alternativ sau un antrenor cu experiență în post ce tip este cel mai potrivit pentru dvs.
Mai multe sfaturi privind pierderea în greutate și dieta: