Post terapeutic cu supe și sucuri; Ziua de post 1 pierdere în greutate

În primele două zile v-ați pregătit deja corpul pentru post. Astăzi începeți cu supele pentru arzător de grăsimi pentru prima dată. De asemenea, ar trebui să începeți clisma astăzi. Puteți face acest lucru de acum înainte, în fiecare zi după periajul uscat - sau puteți bea o băutură de pâine în loc de clismă în fiecare zi.

Supă cremă de ovăz

250 ml stoc de legume 1 lingură de ulei de măsline 4 linguri de nivel fulgi de ovăz cu cereale integrale

Încălziți uleiul de măsline și prăjiți scurt fulgii de ovăz în el. Aduceți bulionul la fiert pentru scurt timp și lăsați fulgii de ovăz să se înmoaie timp de 5 minute. Apoi puteți servi imediat.

Supă de napi și morcovi Rețeta o puteți găsi în Zilele de Aliniere sub Supă de nap și morcovi. Este recomandabil să gătiți o parte din această supă în avans în timpul zilei libere.

Rețetă pentru o supă roșie de bază

350 ml stoc de legume un praf de legume după gust 3 cartofi de dimensiuni medii sare de plante 1 ardei gras roșu 2 roșii mari

Tăiați cartofii curățați în cuburi mici. Pentru a curăța roșiile, zgâriați ușor pielea (parcă doriți să sfărâmați roșiile) și turnați scurt apă fierbinte peste ea. După aceea, pielea poate fi îndepărtată cu ușurință. Curățați ardeii și scoateți semințele, apoi tăiați-le și în bucăți mici. Acoperiți și lăsați legumele (cartofi, roșii și ardei) să fiarbă în focul de legume timp de aproximativ 20 de minute. Apoi piure supa și condimentați după gust cu sare de plante și un vârf de brânză de legume.

Puneți 3 linguri de varză murată în 1 lingură de ulei de măsline și condimentați cu 1 linguriță de sirop de mere și sare de plante. Adăugați varză murată în supa fierbinte.

Adăugați 2 linguri de fasole gătită în supa de piure timp de 5 minute și încălziți. Condimentează supa cu un vârf de piper Cayenne sau praf de chili după gust.

Curățați și spălați un dovlecel de mărime medie, tăiați-l în bucăți mici și sotati-l într-un mic bulion, scurgeți-le, condimentați cu condimente de pizza (oregano, rozmarin, cimbru, busuioc) și sare de plante și adăugați cald la supă.

Curățați și spălați 1 vinetă mică, tăiată în cuburi și aburi și piure cu legumele pentru supă.

Se curăță 1 ceapă și un cățel de usturoi și se sotează în 1 lingură de ulei de măsline. Adăugați supa de legume și sotati-o scurt. Abia acum se glazurează cu bulion și abur.

Spălați și tocați 1 grămadă de ierburi proaspete (sau 1 linguriță grămadă de uscate) precum rozmarin, cimbru, orgeano și busuioc și condimentați supa cu ele.

Sfat: La fel ca în cazul supei de napi și morcovi, gătiți o porție mai mare de supă de bază roșie și înghețați-o în porții. Apoi, puteți să tocați ierburi, sărați varza murată sau să fierbeți dovleceii în aceeași zi pentru diferite variante, în funcție de starea de spirit.

Băutură daiquiri cu fructe de ananas

Aruncați grapefruitul, kiwi-ul și ananasul și bateți-le cu fructele congelate într-un blender. Se ornează cu zmeură dacă se dorește și se bucură după-amiaza.

Pe lângă cei doi litri de apă plată, ar trebui să beți o ceașcă de ceai pentru rinichi sau bijuterie de aur dimineața, la prânz și seara. Mușețelul, sunătoarea, valeriana, hameiul sau balsamul de lămâie sunt potrivite seara.

Gândiți-vă la antrenamentul dvs. de wellness

bând apă
Periaj uscat
Duș alternativ
argila verde
½ pahar de băutură de pâine
Folie de ficat
Alga Chlorella

Seara este indicat să faceți o baie alcalină. Acest lucru promovează reaprovizionarea naturală a lipidelor pielii, o face suplă și susține excreția acidă prin piele. Puneți săruri de baie minerale alcaline în apă caldă de baie și relaxați-vă în cadă timp de 30 până la 40 de minute.

Puteți cumpăra deja următoarele ingrediente pentru mâine: 1 dovlecel, 1 roșie mică și 1 roșie din carne, 2 mână de spanac, 2 mere și 1 piper galben mic

Programul Atkins pentru scăderea în greutate a stabilit incontestabil dieta slabă în carbohidrați. Cu toate acestea, această formă de nutriție, care consumă doar câțiva carbohidrați, există de mai bine de o sută de ani. La acea vreme, William Banting avea [. ]

Multe nuci sunt bogate în proteine, dar și bogate în grăsimi și calorii. Proteina din nuci este de o calitate mai scăzută decât cea din carne, pește sau ouă. Cu toate acestea, dacă aveți nuci [. ]