Postarea lui Pauline Am testat Crono-nutriția Fork & Bikini
La ce oră mâncăm ?
Când mi s-a spus că, cu această metodă, aș putea continua să mănânc fripturi și cartofi prăjiți la cantoche sau înghețată pentru ceaiul de după-amiază, am vrut imediat să testez Chrono-nutriția pentru dvs.
Nu este chiar o dietă. Mai degrabă, este un nou obicei alimentar de a mânca „alimentele potrivite în cantitatea potrivită la momentul potrivit”.
Inventat de Dr. Delabos în 1986, Crono-nutriția se bazează, printre altele, pe ritmurile biologice oferite de cortizol, un hormon responsabil de reglarea metabolismului nostru nutrițional.
Iată deci câteva sfaturi și trucuri pentru a încerca și tu Chrono Nutrition:
- Deja, înainte de a începe, nu ne vom opri asupra greutății noastre, ci asupra măsurătorilor noastre (pentru mai multe informații, consultați site-ul doctorului Delabos).
- Ne scoatem centimetrii și notăm într-un caiet înălțimea, mărimea taliei, mărimea pieptului. Acest lucru ne oferă morfotipul nostru.
Mai simplu spus, Chrononutrition este:
- Mănâncă grăsime dimineața.
- Mănâncă dens la prânz.
- Mănâncă dulce pentru ceaiul de după-amiază (bufnița este o gustare.)
- Mănâncă lumină seara.
Dimineata
Mâncați micul dejun de preferință înainte de ora 8 dimineața. Bea un pahar cu apă pe stomacul gol. Favorizăm o dietă bogată în acizi grași și grăsimi animale. Acest lucru ne oferă, de exemplu, o felie de pâine untată cu o felie de brânză (frumos).