Postarea oaspeților Top 5 fructe nesănătoase; Grasi germani; Totul despre diete, calorii și nutriție
de autorul invitat pe 16 iulie 2009
Top 5: Fruct nesănătos
Fără îndoială! Fructele sunt sănătoase, conțin multe minerale și vitamine, întăresc sistemul imunitar și astfel protejează chiar și împotriva bolilor. Cu o porție zilnică de fructe, te simți imediat mult mai în formă și ai sentimentul pentru ceva sănătate după ce a făcut cu și corp. Dar când vine vorba de pierderea în greutate, nu toate fructele sunt de fapt la fel. Deoarece unele fructe leagă grăsimile mai bine decât altele, cauzează probleme digestive sau favorizează hipoglicemia. Deci, acestea nu sunt condiții prealabile bune pentru următoarea dietă. Iată deci o prezentare generală a celor mai mari cinci „producători de grăsimi”:
- Struguri: Fructele mici rotunde cresc nivelul de insulină cu până la 150 la sută și astfel ajută corpul să acumuleze grăsime. Studiile nutriționale au constatat că strugurii sunt la fel de contraproductivi ca ciocolata din punct de vedere alimentar.
- Banane: Bananele stimulează, de asemenea, producția de insulină. Deși fructele galbene sunt foarte satioase, celulele adipoase se umple mai repede după consum.
- Pepeni de miere: Numele singur nu augurează bine. Sentimentul de plinătate după ce ați mâncat un pepene galben este înșelător. La scurt timp după ce am mâncat, senzația de foame revine și declanșează pofte.
- Prune Mirabelle: Fructele mici au o valoare glicemică ridicată. Studiile au arătat că la câteva ore după consumul de prune mirabelle, sângele este alimentat insuficient cu energie și acest lucru duce la hipoglicemie în organism. Cerința de a realiza cu succes Dietele dar un nivel constant de zahăr din sânge.>
- Mango: Consumul acestui fruct exotic duce, de asemenea, la o scădere a nivelului de zahăr din sânge după aproximativ o jumătate de oră. De asemenea, poate duce la probleme digestive și sentimente puternice de foame.
Cu toate acestea, desigur, este mai bine să ai un fruct decât o bombă de înghețată. În loc de acești „îngrășători”, cel mai bine este să vă concentrați pe „slimmers” dintre tipurile de fructe. Acestea includ, în special, ananasul bogat în enzime, merele care eliberează grăsimi, cireșele proaspete sau caisele care stimulează arderea.