Osteoporoza poate afecta și bărbații

22.09.2020, 9:11 | | dpa-AFX, t-online

Pierderea oaselor: osteoporoza este un proces gradual. Mulți observă boala doar atunci când apare un os rupt. (Sursa: yodiyim/Getty Images)

Femeile știu de mult că osteoporoza poate duce la fracturi osoase. Ceea ce bărbații nu știu: la 70 de ani, sunt la fel de expuși riscului ca femeile la 60 de ani.

Demiterea osteoporozei ca boală la femei poate avea consecințe fatale pentru mulți bărbați. Medicii îi avertizează pe bărbații în vârstă să ia în serios defalcarea substanței osoase. Potrivit Fundației Internaționale pentru Osteoporoză (IOF), bărbații sunt mai predispuși să dezvolte osteoporoză decât cancerul de prostată. O treime din fracturile de șold se întâmplă la bărbați. Oamenii proeminenți care sufereau de Paște erau președintele american ucis John F. Kennedy și fostul comisar pentru scena crimei Hansjörg Felmy, care a murit în 2007.

Hrana pentru oase puternice

Când vine vorba de apă minerală, alegeți soiuri cu un conținut de calciu mai mare de 150 de miligrame pe litru. Cu un litru și jumătate acoperiți aproximativ un sfert din necesarul zilnic. (Sursa: Hyrma/Getty Images)

Legumele de culoare verde închis nu numai că sunt bogate în calciu, dar oferă și multă vitamină K. Vitamina sprijină depozitarea calciului în oase. Cea mai bună legumă osoasă este varza cu peste 200 mg de calciu la 100 de grame. (Sursa: Night Owl/Getty Images)

Peștii grași, cum ar fi somonul, macroul și tonul, conțin doar puțin calciu, dar multă vitamină D. Acest lucru este deosebit de benefic pentru persoanele care petrec puțin timp în aer liber și, prin urmare, nu produc suficientă din propria lor vitamina D (sursă: Lena_Zajchikova)

Brânzeturile tari precum Emmentaler sau Bergkäse sunt greu de învins ca surse de calciu. 100 de grame de brânză furnizează aproximativ 1000 de miligrame de mineral. Datorită conținutului ridicat de grăsimi, cel mai bine este să vă bucurați de întăritorul osos numai cu moderare. (Sursa: margouillatphotos/Getty Images)

Ierburile precum pătrunjelul și arpagicul sunt surse extrem de bune de calciu. Chiar dacă de obicei consumați doar cantități mici, utilizarea ierburilor are un efect dublu: Dacă economisiți sare atunci când condimentați, mai mult calciu este stocat în oase. Sarea de masă favorizează excreția de calciu. (Sursa: Apreciază)

La fel ca varza, spanacul este una dintre legumele de top. Calciul, vitamina K, acidul folic și fierul fac legumele atât de valoroase. (Sursa: Lecic/Getty Images)

La fel ca brânza și iaurtul, laptele este bogat în calciu. (Sursa: CentralITAlliance/Getty Images)

Susanul și nucile sunt, de asemenea, surse bune de calciu - dar datorită conținutului ridicat de grăsimi pot fi consumate doar în cantități mici. (Sursa: Ladislav Kubeš/Getty Images)

Potrivit experților în nutriție, cei cărora nu le plac produsele lactate sau legumele verzi pot folosi și sucuri de fructe care au fost îmbogățite cu calciu. (Sursa: Proformabooks/Getty Images)

Mai presus de toate, broccoli conține vitamina K, care favorizează stocarea calciului în oase. (Sursa: canyonos/Getty Images)

„Osteoporoza doare doar atunci când spargi ceva”

"În 2010 au existat 725.000 de fracturi osteoporotice în Germania. Printre acestea s-au numărat 95.000 de fracturi de șold bune la femei și 34.000 de fracturi de șold la bărbați", spune chirurgul ortoped și chirurg traumatician Andreas Kurth, președintele asociației umbrelă pentru osteologie. Potrivit unui studiu IOF, un milion de bărbați și patru milioane de femei din Germania au fost afectați de osteoporoză în acel an. "Se lovește doar de bărbați puțin mai târziu. Bărbații la 70 de ani prezintă un risc la fel de mare de osteoporoză ca femeile la 60 de ani", spune Kurth.

„Osteoporoza doare doar atunci când spargi ceva”, spune Christian Hinz, medic șef la Clinica Fürstenhof din Bad Pyrmont, specializat în osteoporoză. Mulți oameni credeau că pauza se datora căderii. "Dar oasele nu se rup de obicei atunci când înălțimea de cădere este mică." Dacă, de exemplu, aluneci pe un scaun, cazi pe podea și rupi o vertebră, osteoporoza ar putea fi motivul fracturii. Conform estimărilor IOF, unul din cinci bărbați peste 50 de oameni din întreaga lume rup un os din cauza osteoporozei. „Pentru majoritatea dintre ei, această boală tăcută nu este recunoscută și nici tratată, nici măcar după ce au avut o fractură”, scrie fundația.

O dietă adecvată poate reduce riscul de osteoporoză

Factorii de risc la bărbați sunt, de exemplu, anumite tratamente pentru reumatism, cancer de prostată sau boli cronice ale intestinului. Terapiile anti-hormonale inhibă în special producția de testosteron, ceea ce face oasele mai slabe.

Hinz subliniază, de asemenea, riscurile mai mari datorate stilului de viață schimbat: „De fapt, natura oferă ceea ce avem nevoie în toate anotimpurile: de exemplu, în varză și fructe de toamnă cu o mulțime de oligoelemente, vitamine și calciu, iar în timpul iernii carne grasă și pește cu vitamine depozitate D. Dar nu mai mănânci asta. Prin urmare, factorii legați de dietă fac mai probabil că vei dezvolta o deficiență și osteoporoză. "

Sfaturi nutriționale: Hrană pentru oase puternice
osteoporoză: Simptome, dietă, măsurarea densității osoase

Medicii recomandă o alimentație sănătoasă și exerciții fizice atât pentru bărbați cât și pentru femei, ca măsură preventivă. „În cazurile severe, există și medicamente care pot fi utilizate pentru a preveni majoritatea fracturilor”, spune Kurth. Cu toate acestea, doar 20% dintre pacienții care ar trebui să primească medicamente ar fi efectiv tratați, spune Hinz. De asemenea, medicii îi responsabilizează pe medicii generaliști, pe medicii pentru accidente și pe urologi. Mult prea rar ar clarifica dacă bărbații au avut osteoporoză. Bărbații ar trebui să își clarifice riscul de osteoporoză de la vârsta de 60 de ani sau cel târziu la 70 de ani, spune Hinz. Acest lucru se poate face cu un chestionar privind bolile, consumul de medicamente, frecvența căderilor, predispoziția genetică și stilul de viață.

Notă importantă: Informațiile nu sunt în niciun caz un înlocuitor al sfaturilor profesionale sau al tratamentului de către medici instruiți și recunoscuți. Conținutul t-online nu poate și nu trebuie utilizat pentru a pune în mod independent diagnostice sau pentru a începe tratamente.