Postul 6 Avantajele postului intermitent bine supravegheat
Postul este în creștere. Este de fapt cea mai veche practică dietetică din lume. Există mai multe variante, inclusiv una numită „post intermitent” sau postul în engleză. Mai respectuos cu senzațiile și ritmul nostru, acest „nou” mod de a mânca are multe avantaje asupra corpului. Cum să o practici? Postul intermitent te ajută să slăbești? Răspunsuri și explicații.
Post intermitent, ce este ?
A face un post intermitent este pur și simplu a posta „la jumătatea drumului”. Cu alte cuvinte, este vorba despre alternarea momentelor în care mănânci (perioade de hrănire) cu cele în care nu mănânci (perioade de post). Bun mai flexibil și mai accesibil decât postul „tradițional” care nu permite nici un aport alimentar, ideea este să păstrezi un 16h perioadă de post (minimă) alternând cu o perioadă de 8h de consum alimentar.
Prin urmare, strict vorbind, nu este vorba despre dietă, ci mai degrabă despre comportamentul alimentar. Scopul este de a punându-ți corpul în așteptare, care este adesea prea ocupat și ajută ficatul să-și facă mai bine activitatea de detoxifiere. O lucrare uneori îngreunată de mesele repetate și/sau prea bogată. Curățarea sistemului digestiv, îmbunătățirea anumitor boli cronice, pierderea în greutate, îmbunătățirea facultăților cognitive, purjarea generală pentru corpul nostru ... beneficiile postului sunt nesfârșite. Măriți beneficiile acestei detoxifiere expresă.
Avantajul # 1: este simplu
Când vine vorba de dietă, cu cât este mai simplu, cu atât mai bine ! „Renunță la înghețată sau deserturi. Nu mânca prea mult din asta, prea mult din asta. Fii atent la asta și la celălalt ”; aceste comportamente restrictive nu sunt nici bune pentru corpul nostru (hello yoyo effect), nici pentru mintea noastră (hello pierderea motivației). Prin urmare, principiul postului intermitent este relativ ușor de întreținut și de aceea are atât de mult succes.