12 motive bune pentru a bea suc de roșii Fericire și sănătate

Suc de roșii? da, cu bucurie. Sucul de roșii crește în popularitate datorită studiilor efectuate de oameni de știință cu privire la nutrienții benefici din roșii.
Roșiile provin din aceeași familie ca ardeii și vinetele. Cu toate acestea, este un fruct și există într-o multitudine de soiuri. Se compune din piele, pulpă și boabe.
Care sunt beneficiile lor pentru corpul nostru? Deci aici pentru tine 12 motive bune pentru a bea suc de roșii.

Din ce este făcută roșia

Roșiile sunt sărace în calorii și sunt alcătuite din mai mulți nutrienți. Roșia este alcătuită din (1):

  • 93% apă.
  • Minerale (clorură, potasiu, fosfor ...)
  • Oligoelemente
  • Vitamine (A, C, B9, K ...)
  • Conține fructoză și glucoză, care sunt zaharuri asimilate. Așadar, gândiți-vă și la suc de morcovi cu 15 minute înainte de mese. Vă va reduce pofta de mâncare și vă va ajuta digestia.

Este compus în principal din licopen din pielea sa. Este un pigment natural care are proprietăți antioxidante pentru a proteja roșiile. Pulpa și boabele sale sunt pline de antioxidanți și vitamine (2).

Facilitează tranzitul

Pulpa de roșii conține pectină care ajută digestia. Este un antiseptic natural care vă permite să luptați împotriva diareei și a infecțiilor ușoare, precum și a constipației.

În plus, sucul de roșii băut vă protejează în mod regulat colonul, deoarece roșiile sunt bogate în fibre și alți nutrienți.

Sănătatea ochilor tăi prin sucul de roșii

Beta carotenul din roșii, precum și din morcov este un nutrient important pentru sănătatea ochilor. Dacă nu aveți morcovi sau dacă nu vă place sucul de morcovi, preferați sucul de roșii pentru a vă menține sănătatea vederii (3).

bune

Prevenirea anumitor tipuri de cancer

Licopenul și beta carotenul din roșii vă protejează corpul de anumite tipuri de cancer, inclusiv cancerul de sân și de prostată. Mai multe studii de laborator din Statele Unite demonstrează că licopenul este concentrat în țesuturile prostatei pentru a le întări mai bine.

În plus, licopenul și mai mulți alți oxidanți conținuți în roșii ajută la reducerea celulelor canceroase. Prin urmare, acestea fac posibilă prevenirea riscurilor împotriva cancerului (4).

Dacă sunteți expus riscului, vă rugăm să consumați suc de roșii mai regulat.

Suc de roșii pentru oase mai puternice

Nu ezitați să consumați zilnic suc de roșii dacă aveți adesea probleme articulare și altele asemenea. Se crede foarte puțin despre proprietățile roșiilor pentru sănătatea oaselor noastre.

Și totuși, vitamina K din roșii este aliatul nostru pentru oase sănătoase. De asemenea, permite asimilarea mai rapidă și mai ușoară a calciului de către oasele noastre.

Protecție împotriva stresului

Datorită vitaminei C pe care o conține, sucul de roșii va face truc dacă sunteți foarte stresat. Are proprietăți calmante. Așa că începeți ziua cu un pahar de suc de roșii la micul dejun.

Puteți, de asemenea, la prânz, când crește tensiunea, să vă luați sucul de roșii pentru a vă calma puțin nervii. Acest suc funcționează și mai bine atunci când adaugi felii de castravete și puțin usturoi. Combinația dintre aceste trei alimente este excelentă împotriva stresului (5).