Postul alternativ este mai eficient pentru pierderea în greutate

Dietele alternative (sau alternative) au devenit din ce în ce mai populare, deoarece multor oameni le este greu să se țină de o dietă convențională strictă pentru a slăbi.

Cu toate acestea, un articol publicat în revista medicală JAMA Internal Medicine [1] a raportat concluzia unui studiu clinic randomizat al cărui scop era să compare efectele unei diete alternative cu cele ale unei restricții clasice de calorii asupra pierderii în greutate, asupra menținerii beneficiul acestei pierderi în greutate și cu privire la indicatorii de risc pentru bolile cardiovasculare.

Cercetătorii au inclus 110 adulți obezi în studiul lor realizat din octombrie 2011 până în ianuarie 2015. Pacienții au fost împărțiți într-unul din cele trei grupuri timp de un an: grupul care a urmat postul alternativ (25% din cele mai scăzute cerințe calorice). 125% din cerințe în zilele normale); grupul care a urmat o restricție calorică (75% din necesarul de calorii în fiecare zi) și în cele din urmă un grup care a mâncat normal (fără dietă).

După un an, rezultatele au arătat că pierderea în greutate a grupului care a luat dieta alternativă (6% pierderea în greutate) nu a fost semnificativ diferită de pierderea în greutate a grupului care a urmat dieta normală (5, 3% pierderea în greutate).

---