Postul când dăunează și ce se întâmplă cu K; rper face
Cu vindecări radicale de post, placa rămâne complet goală. Cu alte forme de post, totuși, anumite alimente sunt permise.
Zona Ruhr. Postul nu este doar la modă în Miercurea Cenușii. Există o serie de metode și promisiuni. Dar ce este cu adevărat acolo? O imagine de ansamblu.
Postul este la modă. De fapt tot anul, dar mai ales de Miercurea Cenușii. Există seminarii de post, forumuri de post și clinici de post. Aproape că se pare că atât de mulți experți leagă acum postul cu o idee de afaceri pe care în curând te vor scuti de a te descurca fără tine. Dar nu este încă atât de departe. Dar ce declanșează de fapt radicalul „nu” la mâncare în organism?
Vârstnicii, femeile însărcinate și copiii nu trebuie să postească
Renunțarea consecventă nu este potrivită ca dietă. Însă ar putea pregăti intrarea într-o dietă care să promoveze sănătatea, conform informațiilor furnizate de Societatea Germană pentru Nutriție (DGE) din Bonn. Cu toate acestea, DGE avertizează că, în funcție de tipul postului, un aport echilibrat de nutrienți ar putea fi expus riscului. Seniorii, femeile însărcinate, femeile care alăptează, adolescenții sau copiii nu ar trebui, în general, să postească. Același lucru se aplică persoanelor cu anumite boli, cum ar fi tulburările alimentare sau probleme cu ficatul și rinichii.
Postul este adesea asociat cu efecte pozitive în societate. Ar trebui să acționeze ca o curățare de primăvară pentru corp și să declanșeze sentimente de fericire. Ar trebui să purifice sau să relaxeze organele. Dar cum o văd medicii?
Există diferite tipuri de post
Dr. Thomas Hulisz conduce Centrul de Obezitate NRW la Spitalul Augusta din Bochum. În fiecare zi, el îi sfătuiește pe pacienți în probleme de sănătate. „Postul este o chestiune de credință", spune el, „din motive nutriționale nu este necesar." Sună atât de plăcut să aduci organele să se odihnească. „Dar organele nu trebuie să se odihnească deloc.” Intestinul, de exemplu, se mișcă constant oricum. Hulisz găsește o dietă bine gândită și bogată în fibre, mai bună decât renunțarea temporară completă sau aproape completă la hrană. „Cu doi morcovi și un cohlrabi, intestinul este ocupat în mod semnificativ pentru o după-amiază și se simte bine”. ar trebui să taie mai degrabă alcoolul în exces și prea multă grăsime nesănătoasă din meniul său.
Introdus: postul terapeutic, postul alcalin, postul intermitent
Cele mai cunoscute forme de post includ postul terapeutic, postul intermitent și postul alcalin. A Cura de post - sub supraveghere medicală - durează șapte până la zece zile. După o zi de pregătire cu aproximativ 1000 kilocalorii (kcal) și fără cofeină, alcool și nicotină, organismul primește doar o cantitate foarte mică de energie de maximum 500 kcal zilnic sub formă de alimente lichide.
Langa Postul de bază corpul trebuie dezacidificat - o metodă din medicina alternativă. Aici se consumă numai alimentele considerate de bază, cum ar fi legumele, fructele și unele nuci și ulei de in, semințe de măsline sau rapiță. Apa de izvor și ceaiurile din plante diluate sunt disponibile ca băuturi. Potrivit DGE, nu există dovezi științifice privind eficacitatea acestei metode de post. Ea sfătuiește împotriva postului alcalin pe termen lung.
Post intermitent înseamnă a merge fără mâncare zile sau ore. Există concepte diferite. De exemplu, cu două zile consecutive de post sau două zile fixe de post pe săptămână. DGE critică degeaba postul pentru recomandări cu privire la alimentele care ar trebui selectate în zilele rămase.
Ce face postul și pierderea în greutate cu hormonii fericirii
Dar ce zici de fericirea pe care ar trebui să o declanșeze postul? Thomas Hulisz spune: „Hormonii fericirii pot fi eliberați și în timpul unei faze de post, dar mai mulți hormoni ai fericirii sunt eliberați cu pierderea în greutate cu succes”.
Când vine vorba de obiectivul de a pierde în greutate și de a trăi mai sănătos, veți fi deosebit de fericiți, spune medicul, dacă nu decideți un pas radical, ci vă schimbați încet și cu atenție dieta.