Postul curăță corpul făcând temporar fără!

În trecut, postul se practica doar din motive religioase. Între timp temporarul renunțarea conștientă la alimente - și astfel detoxifierea minții și a corpului - foarte frecventă. Bine de știut: nici măcar nu trebuie să plecați fără mâncare complet, puteți încerca și așa-numitul post de interval sau postul de bază. Tot ce trebuie să știți și sfaturi pot fi găsite aici!

Ce este postul?

Rădăcinile postului se află în religie. Indiferent dacă este pentru creștini, musulmani, budiști, hinduși sau evrei - renunțarea temporară la mâncare este despre ei Curățarea din interior și atragerea de noi forțe. Postul Creștin începe cu o noapte înainte de Miercurea Cenușii și continuă timp de 40 de zile până la Veghea Paștelui. Cele 40 de zile reprezintă timpul de post al lui Isus în deșert. Musulmanii care numesc postul Ramadan post în a noua lună a calendarului lunar islamic. Budismul și hinduismul, pe de altă parte, nu au o perioadă de post prescrisă. În iudaism, se aplică regula conform căreia maximum 25 de ore pot fi postite la un moment dat.

În toate religiile, postul înseamnă să reflectăm, să gândim, să experimentăm lucrurile mai conștient și să ne dăm seama cât de bine suntem în cea mai mare parte. Accentul ar trebui să fie pe deplin îndreptat spre credință pentru a ne apropia de Dumnezeu.

De ce postim?

Cu toate acestea, postul nu este doar din motive religioase, ci este adesea postit din motive de sănătate. Adesea ingerăm otrăvuri în viața de zi cu zi care pot fi retrase din corp în perioada de post. Începutul Postului Mare este dificil și este nevoie de multă disciplină pentru a trece cu adevărat prin el. Cu toate acestea, după ziua 3 a Postului Mare, serotonina începe să fie eliberată, care asigură satisfacția. Flora intestinală este detoxificată și corpul se odihnește. Te simți mai relaxat și ești unul cu corpul tău. Dacă doriți să posti, vă rugăm să discutați acest lucru cu medicul dumneavoastră de familie, deoarece nu ar trebui să postați cu numeroase boli cronice.

Post intermitent pentru un corp slab și sănătos

Postul intermitent sau postul cu jumătate de normă înseamnă alternarea între a mânca normal și a evita complet mâncarea în anumite faze. Doar apa și ceaiul sau cafeaua neîndulcite sunt permise în timpul fazei de post. Ce ritm postesti si mananci depinde de tine. Cu așa-numita metodă 16: 8, există 16 ore între ultima masă (de exemplu la ora 19:00) și micul dejun târziu ulterior. Puteți apoi să luați mesele obișnuite timp de 8 ore, apoi să repetați timp de 16 ore și așa mai departe corpul descompune grăsimea. Pofta sau sentimentul de slăbiciune ar trebui evitate prin metoda postului intermitent. Cât timp faci post intermitent depinde de tine. Încercați-l timp de două săptămâni. Metoda este ideală pentru cei care vor să slăbească fără a renunța la anumite alimente. Cura de post este, de asemenea, potrivită pentru sportivi: sportul se poate face în timpul postului de dimineață și energia necesară este furnizată de la prânz. De exemplu, puteți încerca un ritm de 36:12 sau 20: 4.

Detoxifiază organismul prin postul terapeutic

Postul terapeutic nu vă asigură în primul rând că pierdeți grăsime corporală, ci că organismul este detoxifiat. Această metodă de post nu are motive religioase sau spirituale, ci de sănătate. Corpul trebuie curățat și Metabolismul este ușurat. Postul terapeutic poate fi făcut de oricine este sănătos, deoarece nu mănânci alimente solide în perioada de post. În timpul postului terapeutic trebuie să evitați complet cafeaua, ceaiul negru, nicotina și alcoolul și să beți cel puțin trei litri de apă plată! Faceți cel puțin o zi de ușurare înainte de Post pentru a vă pregăti corpul pentru timpul fără hrană. În această zi puteți mânca orez, fulgi de ovăz și fructe proaspete. Dacă doriți să vă pregătiți și mai bine, mâncați doar fructe și legume proaspete - acest lucru face chiar mai ușor să renunțați la mâncare a doua zi.

În prima zi de post, ar trebui să faceți cu siguranță o curățare a colonului dimineața. În acest fel, la începutul postului, vă asigurați că intestinul este golit corespunzător și că nu există o mare senzație de foame. Acest lucru este cauzat în principal de procesele digestive din intestin. Postul terapeutic poate dura apoi cinci până la șapte zile. În acest timp veți consuma ceaiuri de plante neîndulcite, apă plată și bulion de legume sau sucuri de fructe și legume diluate de două ori pe zi. Pericol: După renunțarea temporară, este important să faceți o zi de acumulare! Așadar, nu mâncați imediat pizza grasă, ci mai degrabă alimente ușoare, cum ar fi orezul, un măr sau un cartof fiert. Stomacul și intestinele sunt repede copleșite și trebuie să se obișnuiască din nou cu digestia.

Evitați hiperaciditatea cu postul alcalin

Nu te mai simți prea bine și ești obosit? Atunci se poate datora faptului că organismul tău este acid. Declanșatoarele sunt prea multe alimente acide, stres și insuficientă mișcare. Deci, dacă doriți să reduceți excesul de acid, puteți încerca postul alcalin. Ideea aici nu este că renunți complet la mâncare, doar Consumul de alimente pe care organismul le folosește sub formă alcalină poate sa. Alimentele care formează baze sunt de exemplu legume, avocado, migdale sau grăsimi vegetale. Carnea, cârnații, produsele lactate, dulciurile și alcoolul nu sunt permise. Cu postul de bază vă puteți readuce echilibrul acido-bazic în armonie. Important: Cu postul de bază, ar trebui să beți cel puțin doi litri de apă plată pe zi. Sunt permise, de asemenea, bulionele de legume, ceaiurile din plante și sucurile neîndulcite.

Cele mai importante sfaturi pentru un post de succes

Pentru ca postul tău să funcționeze în mod optim, am adunat câteva sfaturi pentru tine aici. Ele vă pot ajuta să vă curățați mintea și să vă ușurați Postul Mare.

Exercițiul este important, deoarece ajută la eliminarea toxinelor și a produselor de descompunere. De asemenea, stimulează metabolismul și previne descompunerea mușchilor. Nu vă copleșiți corpul, ci mergeți mai degrabă la plimbare, faceți yoga sau tai chi.
Ar trebui să fii mult în aer liber în timpul Postului tău. Aerul proaspăt te face să te simți mai alert și mai echilibrat.
Asigurați-vă că vă răsfățați. O frumoasă mască de față DIY, o baie alcalină sau un peeling complet al corpului - toate acestea sunt minunate pentru bunăstarea ta. De asemenea, puteți utiliza sauna, deoarece transpirația determină eliminarea toxinelor prin piele.
În perioada de post, reduceți utilizarea smartphone-urilor, televizorului și altele asemenea și îndrăzniți să faceți o detoxifiere digitală. Aceste lucruri îți distrag mintea și îți este greu să te calmezi.
Găsiți ritualuri în care vă relaxați, cum ar fi aprinderea lumânărilor sau a bețelor de tămâie. Sau lași să cânte niște muzică liniștită. După cum se spune, puterea constă în calm!

Fie din motive religioase, spirituale sau de sănătate - postul devine din ce în ce mai popular! Sper că am putut să vă dau sfaturi utile care să vă ajute să treceți bine prin Postul Mare. Ai avut vreodată experiență cu asta?