Postul - curățare și regenerare - Verlag Jentschura
Februarie o promite deja: în latină, „februarie” înseamnă a purifica. Așadar, nu este de mirare că în primele câteva luni ale anului tema postului este foarte importantă și că mulți oameni doresc o curățire interioară.
Sfat: Începeți întotdeauna ziua după ce vă ridicați cu un sfert de litru de apă fierbinte! Aceasta curăță organele și aduce energie proaspătă!
Dragi cititori,
Când postim, nu numai că purificăm organismul, dar îi oferim și o pauză și timp pentru regenerare. Celulele își opresc producția de energie. Observăm acest lucru după mișcările intestinului și zilele de ușurare. Obosim puțin și simțim cum funcționează întregul organism la detoxifiere.
Aceste procese au loc și în natură. În timpul plimbărilor de iarnă trecem pe lângă copacii „goi”. De asemenea, nu fac altceva decât un fel de leac pentru post. Varsă frunzele toamna. În timpul iernii, mineralele și energiile valoroase sunt absorbite de la sol și, astfel, noi forțe sunt mobilizate pentru germinarea de noi ramuri, frunze și flori primăvara. Când postim, nu numai că ne curățăm organismul, ci și colectăm noi forțe vitale în același timp.
Deoarece nu trebuie să pregătim mese sau să facem cumpărături în vreme în timp ce postim, avem automat mai mult timp pentru a ne îngriji corpul și mintea. În grupurile de post, plimbările și băile alcaline ale picioarelor sunt luate împreună sau sunt oferite diverse tehnici de relaxare.
Când ieșim la plimbare, în timpul postului, respirăm mai adânc și mai conștient, deoarece percepem aerul și natura bună mai intens. După aceea, ne simțim revigorați și revitalizați. În timpul unei băi de picioare, ne putem spăla alternativ picioarele în direcția de eliminare și masăm mușchii. De asemenea, putem stimula zonele reflexe cu presiune ușoară pentru a sprijini organele în curățare. Tehnicile de relaxare, cum ar fi antrenamentul autogen, yoga sau exercițiile de gimnastică, oferă mintii noastre odihna necesară și o eliberează de numeroasele gânduri despre activitățile noastre de zi cu zi.
În primele zile, unii oameni care postesc se plâng de dureri de cap și articulații, respirație urât mirositoare și transpirație crescută. Astfel de simptome, numite crize de vindecare, nu trebuie neapărat să fie. Cu metoda Jentschura, aceste crize pot fi mult atenuate sau chiar evitate. De asemenea, puteți citi „Sănătatea prin purificare” de Dr. h.c. Peter Jentschura și Josef Lohkämper.
Ce se întâmplă după post?
După post, sunt importante în primul rând zilele de reconstrucție, pentru care ar trebui să ne luăm timp. Organismul trebuie să se obișnuiască din nou cu dieta. Prin urmare, ar trebui să consumați alimente ușor digerabile și să creșteți cantitățile încet.
O cură de post este, de asemenea, introducerea ideală la o schimbare fundamentală a obiceiurilor noastre alimentare. Gătește altfel. Încercați să consumați alimente predominant alcaline. Începeți mic și schimbați treptat mesele!
Aduceți o varietate în viața de zi cu zi de la birou: în loc de ciocolată, gustare pe nuci, caju, migdale și afine. „În mijloc” ciugulesc un morcov, ridiche albă, ridiche sau un castravete proaspăt. Seara, nu mâncați porții fastuoase, ci mai degrabă legume aburite, cartofi de jachetă, o supă sau o tocană.
Dacă nu vrei sau nu trebuie să postesti, poți face totuși ceva bun pentru corpul tău: încearcă să eviți cerealele și proteinele animale într-o zi pe săptămână și mănâncă doar fructe și legume. Bea mai multă apă sau ceaiuri din plante decât o faci de obicei. S-au realizat deja multe lucruri cu acest lucru.
Puteți găsi mai multe informații în ghidurile noastre gratuite „Post fără crize” și „Nutriție”, care pot fi descărcate de pe site-ul nostru web în secțiunea „Lucruri de știut”.
Vă dorim mult succes pe calea voastră (de post)!