Postul de slăbit, este o idee bună

Odată cu sosirea iernii, s-ar putea așeza câteva kilograme. Încercarea ar fi de post, dar este într-adevăr soluția potrivită ?

Noua dietă la modă pentru a slăbi cele câteva kilograme care s-au instalat de la începutul anului școlar este de post. Adică să nu mai mănânci pentru o anumită perioadă. Dar este într-adevăr o idee bună să slăbești ?

Postul, o lipsă nefirească. Există mai multe forme de post. Vorbim despre postul intermitent atunci când ne lipsim de mâncare de la 20 seara până la 13:00 a doua zi dimineața, alte diete recomandă postul 24 de ore. Dar, în lumina nevoilor naturale ale corpului uman, această lipsă pare a fi nefirească. Deoarece, conform ritmului nostru cronobiologic, corpul nostru are nevoie de combustibil de trei ori pe zi. Deci, dacă punem corpul în deficit, acesta va pierde în greutate, dar cât de eficient pe termen lung ?

Corectați-vă „erorile alimentare” pentru mai multă eficiență. Pentru că atunci când începeți o dietă, scopul este să slăbiți în mod durabil și să evitați efectul de yo-yo care vă face să vă recâștigați greutatea atunci când v-ați oprit. Dr. Gerald Kierzek recomandă, în schimb, să evite aceste remedii excesiv de restrictive pe care este dificil să le ții în timp și să-i corectezi „erorile alimentare”. Restricția calorică sau postul ar trebui să fie începutul de a pierde câteva kilograme și apoi să reveniți la trei mese pe zi.

---