Postul este justificat în termeni ayurvedici?
Postul ayurvedic nu are nimic de-a face cu slăbirea. Este mult mai mult despre ameliorarea tuturor țesuturilor. Deci, puteți face o schimbare în dietă și o structură sănătoasă a țesuturilor.
În termeni ayurvedici, sfârșitul lunii februarie este cel mai bun moment pentru a elibera corpul de influențele iernii: timpul pentru post. Cu toate acestea, postul nu este la fel de potrivit pentru fiecare tip constituțional (Dosha). Există diferite tipuri de post în funcție de Dosha, care aduc metabolismul în formă în moduri diferite. În primul rând, corpul trebuie curățat de zgură. Apoi, vă consolidați sănătatea cu nutriția. O cura ayurvedica de post dureaza o saptamana si include o zi de alinare, trei zile de post si trei zile de reconstructie.
Întărește focul digestiv
Dacă întăriți focul digestiv (Agni), deșeurile sunt îndepărtate din corp. De asemenea, curăță canalele de energie (Shrotas) și ajută corpul și mintea să renunțe la tiparele comportamentale uzate și vechi (Samskaras). Pregătirea începe cu ziua de ameliorare: apa fierbinte cu ghimbir, exercițiile fizice și masajele cu ulei cald stimulează digestia și metabolismul. În plus, ar trebui să bei mult și să mănânci doar alimente ușor digerabile. Urmează trei zile de post fără prea mult stres fizic sau mental. Consumați doar alimente și băuturi calde, lichide.
Trei zile de acumulare
Cele trei zile de acumulare determină succesul pe termen lung al curei de post ayurvedice. Cea mai mare provocare este să nu mâncați în exces în timpul zilelor de acumulare. Agni ar fi copleșit și construcția Dhatus nu ar începe corect. Prin urmare, ar trebui să respectați câteva reguli: în prima zi de acumulare, mâncați maximum un sfert din cantitatea obișnuită de mâncare. Aceasta corespunde la aproximativ o jumătate de mână. Jumătate din cantitatea obișnuită de mâncare poate fi consumată în a doua zi și trei sferturi în a treia zi. Cu o mișcare ușoară și masaje cu ulei susțineți metabolismul și ar trebui să continuați să faceți acest lucru de două până la trei ori pe săptămână. Aceasta este singura modalitate de a obține efectul de durată.
Postul este justificat în termeni ayurvedici?
Pentru Kapha Dosha se recomandă o cură strictă de post cu apă fierbinte, ceai de ghimbir și bulion sau apă de orez (manda). Tipurile de Vata și tipurile de Pitta, pe de altă parte, necesită un tratament blând, restaurativ, cu supe ușoare (supă de orez, peya) și câteva mese mici și calde pe zi. Tipul Pitta este, de asemenea, foarte bun la posturile de suc sau fructe. Este important ca toate tipurile să-și ia timpul și să-și permită multă odihnă. Procesele de detașare au loc numai în pace. Stresul ar împiedica procesul de detoxifiere și faza de acumulare. După post începeți cu un aliment ușor digerabil, care ar trebui să întărească Agni, de exemplu cu o farfurie de orez și linte (khicheri) sau o supă groasă de orez (vilepi).