Cum să spui nu la masă fără să te simți vinovat Fork & Bikini

vinovat

Foarte usor? Vă servesc a doua oară? Mai bea o băutură! Au niște jetoane. Familia și prietenii noștri nu sunt întotdeauna de partea noastră atunci când vine vorba de slăbit rapid! Mulți nu înțeleg că nu se poate permite întotdeauna să se abată. Pentru că un decalaj aici, altul acolo și la sfârșitul săptămânii ne-am stricat dieta !
Desigur, trebuie să mănânci și poți pierde complet în greutate fără dietă. Dar pentru a avea rezultate vizibile din primele săptămâni, este esențial să ai o dietă echilibrată.

Iată cele 5 sfaturi pentru a ști cum să spui nu când ți se oferă să mănânci la masă fără să te simți vinovat:

1. Gândește-te la obiectivele tale: trebuie să te distrezi, dar cu MODERARE! Înmulțind golurile, te îndepărtezi de greutatea ta ideală. Dacă la fiecare antrenament trebuie să elimini tortul din ziua precedentă sau paharele de vin în plus, te întârzii.

2. De ce ți-am da vina?: Hei da până la urmă! Cei dragi nu vă vor da vina dacă luați o felie de tort puțin mai mică sau refuzați să vă serviți de mai multe ori. Dimpotrivă, dacă le spui că ești atent, te vor înțelege și te vor susține.

3. A te justifica înseamnă a te pleda vinovat: Gândește-te la tine înainte de a te gândi la ceilalți. Unii oameni tind să-și impună dorințele și voința într-un grup. Nu-i lăsați să obțină cele mai bune dintre voi sau relațiile voastre. La fel e la masă! Ia-ți încredere în tine și spune NU fără a te justifica neapărat. Desigur, faceți-o cu diplomație și politete !