Postul în Ayurveda și Yoga - dieta verde de la Kundalini Yoga

Dieta verde

„Sarcina Ayurveda este de a vindeca bolile oamenilor bolnavi,
pentru a proteja cei sănătoși și pentru a prelungi viața. "

Astăzi vreau să vă prezint una dintre cele mai ușoare și mai gustoase cure, așa-numita „Dieta verde” de la Kundalini Yoga. Dieta verde este o dietă foarte digerabilă și ușoară, care furnizează multă energie prin intermediul Consolidarea ficatului eliberează și ne ajută să eliberăm toxine și deșeuri.

Totul este verde

Mai ales în zilele calde și însorite este ușor să ușurezi corpul și mintea. Poți mânca orice vegan și verde este și, de asemenea atat de mult, cum doriți. Este potrivit pentru toată lumea, cu excepția sarcinii și a alăptării. Dacă aveți boli cronice, vă rugăm să mă contactați în prealabil.

W.verde arum ?

Clorofilă este „sângele” plantelor și este structurat similar hemoglobinei noastre. În plantă servește Generarea de energie și stochează lumina soarelui. Cu cât mâncăm mai mult verde, cu atât luăm mai multă clorofilă. Funcționează foarte mult pozitiv pe corpul uman, întărește aportul de oxigen din sânge, neutralizează toxinele și susține excreţie de toxine si metale grele. Dieta verde îți face corpul să funcționeze de bază, ajută la mucus și curăță ficatul și pielea. În același timp, o poți Greutate a reduce.

Executare:

Bucurați-vă de o săptămână de pregătire în care vă umpleți frigiderul cu o mulțime de legume verzi, salate și fructe și începeți să încorporați câteva elemente „verzi” în meniul dvs. în fiecare zi.
Consumați alimente pe care nu le veți mânca în timpul „Săptămânii verzi” și alungați seducătorii precum ciocolata, cafeaua, prăjiturile, alcoolul din „alegerea ochilor” dvs.
Durata optimă a curei; 1 săptămână până la max. 40 de zile
Acum renunțați la alcool, zahăr, cofeină și nicotină și mâncați o dietă vegană, adică fără proteine animale, cum ar fi carnea, brânza și produsele lactate
Mănâncă cât vrei, dar fără sare! (Naturile Vata au voie să consume puțină sare de piatră).
Pot exista simptome ușoare de detoxifiere, cum ar fi dureri de cap, greutate și dezechilibre emoționale. Acest lucru este bun și va trece, rămâneți la curent! Acum corpul elimină toxinele.
Începeți cu o mică salată în fiecare zi și creșteți încet cantitatea de legume crude
Smoothies verzi: dacă doriți, începeți cu 50-100ml pe zi, max. 250 ml pentru a preveni intoleranța și flatulența. Un înlocuitor excelent pentru micul dejun, 50% fructe și 50% legume sunt ideale
Dacă aveți flatulență, reduceți porția crudă și bucurați-vă de mai multe alimente gătite
Gatiti usor legumele la abur si de ex. Rafinați cu ulei de măsline
Dacă nu puteți/nu doriți să slăbiți, mâncați o porție de linte gătită/fasole mung cu orez, o mână de nuci și avocado o dată sau de două ori pe zi
Bea 1-2 l de ceai din urzici, balsam de lămâie și ierburi verzi

Selecție mică de alimente:

Toate salatele cu frunze verzi
Spanac, biet elvețian, pak choi, praz, fenicul, sparanghel verde, dovlecei, anghinare, mazăre, fasole verde, okra, cohlrabi, broccoli, varză savoy, mazăre de zahăr
Mere verzi, pere, kiwi, struguri, tei, castraveți, măsline verzi, roșii verzi, avocado
Fasole mung, linte verde, vrajă verde, semințe de cânepă, semințe de dovleac, fistic
Ulei de măsline, ulei de semințe de dovleac, ulei de cânepă și ghee
Toate ierburile verzi, cum ar fi păpădia, pătrunjelul, busuiocul, balsamul de lămâie, mărarul, arpagicul și creșterea

Dacă luați medicamente în mod regulat, suferiți de sindromul intestinului iritabil sau de intoleranță alimentară și/sau ați dorit întotdeauna să știți ce tip de Ayurveda sunteți, atunci vă invit cu cordialitate la un consult nutrițional ayurvedic.

Sfaturi nutriționale în Ayurveda

Personalizarea este importantă - pentru că ești unic

Baza fiecărei diete Ayurveda este adaptarea recomandărilor nutriționale de echilibrare Dosha la starea dumneavoastră personală.

Prima anamneză include evaluarea unui chestionar, o compilare a „mâncării tale”, ajustarea ritmului tău zilnic, recomandări care susțin procesul de curățare și eliminare și suplimentele nutritive de la Dr. Terapia cu săruri minerale Schüßler și homeopatie, formule ayurvedice și pe bază de plante locale.

Aștept cu nerăbdare să vă urez bun venit la practica mea și vă doresc o vară magică.