Postul intermitent al diabetului ar avea un efect benefic asupra zahărului din sânge
Video: Diabetul: care sunt simptomele sale ?
Monitorizarea precisă a dietei sale este viața de zi cu zi a unei persoane care suferă de diabet de tip 2. Cea mai mică deviere riscă, de fapt, să promoveze o creștere sau scădere bruscă a zahărului din sânge. Cu consecințe uneori grave.
Totuși, postul intermitent s-ar putea dovedi a fi o abordare interesantă. Asta dezvăluie un studiu publicat în JAMA Network Open. Realizat în Australia, arată că reducerea drastică a aportului de calorii, de două ori pe săptămână, are un impact la fel de pozitiv ca o dietă supravegheată.
Cu 5 kilograme mai puțin
De dragul acestei lucrări, 137 de persoane cu diabet zaharat de tip 2 stabil au fost de acord să ia dieta timp de 12 luni. Acești voluntari au fost separați în două grupuri.
În primul caz, a fost impusă o restricție continuă de calorii (1.200-1.500 calorii pe zi). În al doilea, restricția a fost redusă la 500-600 de calorii pe zi dar doar două zile pe săptămână. Aceasta este celebra dietă 5: 2.
Au fost organizate întâlniri medicale regulate cu fiecare participant pentru a verifica dacă postul intermitent nu a avut niciun impact dăunător asupra evoluției bolii. Și pare la fel de benefic ca o dietă obișnuită.
Grupul care a urmat dieta 5: 2 a pierdut, în medie, 5 kilograme; în grupul cu restricție continuă, s-a observat o pierdere în greutate de 6,8 kilograme. Și acesta nu este singurul rezultat comparabil care a fost observat.