Postul intermitent al noii diete la modă, dar riscantă LCI

DIETA - În timp ce mulți oameni au luat o rezoluție bună pentru a pierde cele câteva kilograme acumulate în timpul sezonului de vacanță, postul intermitent, numit „postul intermitent” în limba engleză, este popular de câteva luni.

Pierderea câtorva kilograme după sărbători este cu siguranță rezoluția numărul unu a doua zi după Anul Nou. Dintre toate metodele de dietă care încep să preia coperțile revistelor, postul rămâne unul dintre cele mai discutate. Un articol publicat pe site-ul revistei The Independent dezvăluie că nutriționiștii de la British Nutrition Foundation încep să pună serios la îndoială un nou fenomen: postul intermitent.

postul

Această tendință provine în parte din nebunia pentru dieta 5: 2, care a fost inspirată din carte Dieta rapidă de Michael Mosley și Mimi Spencer. Această dietă vă încurajează să reduceți aportul de calorii în anumite zile ale săptămânii. Astfel, două zile pe săptămână, mâncăm doar un sfert din caloriile consumate de obicei pe zi (500 de calorii pentru femei și 600 pentru bărbați) și continuăm să mâncăm normal în restul săptămânii.

Aveți grijă să nu vă dezechilibrați dieta

De curând au apărut noi diete de același fel, precum dieta 4: 3, gândită de Dr. Krista Varady, autorul cărții Orice alta zi. Acesta din urmă recomandă postul în fiecare zi. Susținătorii acestui tip de dietă promit o scădere semnificativă în greutate și apetit redus. Ele subliniază, de asemenea, efecte pozitive asupra speranței de viață, tinerețe și ar preveni chiar senilitatea. Dar și acest tip de mâncare pune probleme.