Postul intermitent - Cât de sănătoasă este cu adevărat dieta de tendință WMN
Post intermitent - post timp de 16 ore, mâncare timp de 8 ore. Este sănătos?
Postul intermitent promite adevărate minuni ale dietei: 5 kilograme într-o singură săptămână. Vă clarificăm dacă acest lucru este încă sănătos și dacă ar trebui să încercați dieta de tendință.
Ai pierdut cinci kilograme în doar o săptămână? Nu mănânci timp de 16 ore? Poate fi asta sănătos? Vă clarificăm modul în care funcționează dieta Eat-Stop-Eat și ce face postul intermitent corpului dumneavoastră.
Dieta model - capcanele și avantajele sale
Să recunoaștem: ideea de a nu consuma altceva decât apă și ceai 16 ore pe zi sună destul de înfricoșătoare. Dar dietele care mănâncă și nu mai mănâncă jură cât de sănătos este acest tip de dietă. Experții în nutriție și vedete precum Jennifer Lopez și Hugh Jackman sunt entuziasmați de dieta tendințelor.
Postul intermitent nu înseamnă că trebuie să încetați să mâncați. Doar acordați atenție când mâncați.
Intervalele de dietă Eat-Stop-Eat
Există diferite modele de post intermitent. Cea mai cunoscută este o fază de 16 ore pe zi în care absolut nu ai voie să mănânci. Puteți mânca normal în restul de 8 ore. Desigur, cu moderatie.
Stai hidratat!
Nu ai voie să mănânci pe parcursul celor 16 ore, dar ai voie să bei. Multă băutură. Ceaiul neindulcit, cafeaua și bineînțeles apa, apa și apa sunt cei mai buni prieteni ai tăi în faza de post.
Sfat: apă minerală!
Aportul de lichide nu este important doar pentru arderea grăsimilor. Corpul tău are nevoie de minerale atunci când ești într-o perioadă de post.
Care este planul tău nutrițional?
Chiar și în cele 8 ore în care ai voie să mănânci, nu trebuie să te răsfeți cu pâinea Nutella și shake-urile de înghețată. În schimb, asigurați-vă că aveți o dietă echilibrată bogată în fibre și proteine. În caz contrar, chiar și cel mai sănătos post intermitent este gratuit!
Posti 16 ore, mănânci 8 ore - asta e tot ce trebuie să știi.
De ce postul intermitent este atât de sănătos?
Timpul îndelungat fără alimente stimulează digestia și metabolismul. Procesele naturale de detoxifiere a ficatului sunt astfel determinate și toate toxinele de prisos sunt eliminate treptat din corpul dumneavoastră.
Așadar, încercați, postul intermitent poate fi de fapt foarte sănătos pentru corpul dumneavoastră. Pur și simplu nu fiți prea stricți cu voi înșivă și mâncați lucrurile pe care doriți să le mâncați cu adevărat în timpul celor 8 ore ale fazei de alimentație.
Comportamentul lui Trump pe Twitter devine încet maniac
Trump a fost întotdeauna coleric pe Twitter. Dar după alegeri, comportamentul său devine din ce în ce mai maniacal.
Lasă părul să se ungă: experiența mea după 2 săptămâni fără spălare
Gumă de mestecat organică: acestea sunt cele mai bune alternative la produsele convenționale din plastic
După Corona: Acum vine următorul val de boli?