Postul intermitent - J; a decis să slăbească - FORUM Nutrition - Doctissimo

Buna ziua,
Am început metoda Taty Lauwers „Dincolo de diete” cu o urmărire de către un specialist în această metodă.

decis

De fapt, este o zi de 500kcal și o zi normală. Alternativ timp de 3 săptămâni. După aceea, vor fi 3 zile slabe pe săptămână, ceea ce vă permite să păstrați o săptămână normală.

Cine ar vrea să mă urmărească? Chiar dacă este o dietă diferită, desigur:-)

Start: 99,5 kg (uch!) Și dimensiunea taliei de 103 cm.

Duminica buna

Fără recapitulare, totul este în semnături:-)

Buna frumoasa mea, asa ca brusc te urmez:-)

Nu știam această metodă, dar mi se pare interesantă!
Sunt curios dacă va funcționa sau nu

Astăzi am început tânărul 16/8 intermitent (16h tânăr, 8h sau pot mânca normal) și mă hidrat bine toată ziua cu apă.

Am 1m59 pentru 57 kg În mod ideal aș coborî până la 50 kg, pentru a slăbi și a mă simți mai bine cu mine.

Mult succes și să aveți o duminică bună.:-)

Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.

Am face o mică recapitulare?
Cu pierderea noastră, săptămână după săptămână?
Obiective etc . ?

Am citit multe pe 16/8h, dar persoana care mă urmărea sugera în fiecare zi. Vom vedea. Astăzi, prima zi la 500kcal.