Postul intermitent, marea tendință dietetică din ianuarie

În timp ce mulți oameni au luat o rezoluție bună pentru a pierde cele câteva kilograme acumulate în timpul sezonului de vacanță, postul intermitent, numit „postul intermitent” sau IF în limba engleză, are mulți adepți în această lună.

Această tendință provine în parte din nebunia pentru dieta 5: 2, care a fost inspirată de „The Fast Diet” de Michael Mosley și Mimi Spencer. Această dietă vă încurajează să reduceți aportul de calorii în anumite zile ale săptămânii pentru a pierde kilograme în plus. Astfel, două zile pe săptămână, mâncăm doar un sfert din caloriile consumate de obicei pe zi (500 de calorii pentru femei și 600 pentru bărbați) și continuăm să mâncăm normal în restul săptămânii.

Susținătorii acestei diete promit pierderea semnificativă în greutate și apetitul redus. Ele subliniază, de asemenea, efecte pozitive asupra speranței de viață, tinerețe și ar preveni chiar senilitatea. Dar și acest tip de mâncare pune probleme.

De curând au apărut noi diete de același fel, precum dieta 4: 3, concepută de dr. Krista Varady, autorul cărții „Every Other Day”, care recomandă postul în fiecare zi. Potrivit unui articol din The Independent, o asociație de nutriționiști britanici (British Nutrition Foundation) organizează săptămâna aceasta un simpozion privind postul intermitent. Cotidianul britanic observă, de asemenea, că bărbații par a fi interesați în mod deosebit de acest tip de dietă.

---