Postul intermitent - o alternativă alimentară bună Știrile și știrile dvs. de ultimă oră f; r Regensburg
Postul intermitent - o alternativă alimentară bună
Pentru mulți, pierderea în greutate este prioritatea numărul unu în ceea ce privește rezoluțiile de anul nou. Postul intermitent sună deosebit de tentant printre multitudinea de diete, care promite să slăbească fără să renunțe. Medic generalist Dr. Explică Florian Kastl.
Postul intermitent este noua tendință a dietei, care este hype-ul despre asta?
Postul intermitent nu este practic o dietă, ci mai degrabă înseamnă un aport mai structurat de alimente. De aceea se vorbește despre slăbit fără să renunțe.
Ce înseamnă exact postul intermitent?
Puteți mânca orice - cu excepția unei anumite perioade de timp. Există diverse opțiuni, de exemplu metoda 16: 8, în care limitați consumul de alimente la opt ore pe zi. Apoi, repede pentru următoarele 16 ore. Sau ții post regulat două zile pe săptămână, alternând mereu.
Care sunt efectele asupra organismului?
Faptul că mâncăm în mod regulat anulează propriul sistem hormonal al corpului. Postind putem readuce acest lucru în echilibru.
Care sunt avantajele postului intermitent față de alte diete?
Cu o dietă normală, alimentarea cu energie este permanent redusă. De îndată ce mănânci din nou normal după ce ai atins greutatea dorită, te îngrași din nou. Deoarece corpul a învățat să facă același lucru cu o sursă redusă de energie. Postul continuu intermitent previne efectul de yo-yo.
Multumesc Dr. Kastl