Postul intermitent oprește alarma permanentă din creier și nu numai că ajută la pierderea în greutate - farmacia mondială

Categorii

  • Alcahest
  • Înconjurător
  • APOBALnatura
  • CBD
  • nutriție
  • sănătate
  • Locuri de munca
  • Naturopatie
  • Ortomolecular
  • întreținere
  • Produse
  • serviciu
  • TEM
  • Informatii utile

Stresul, lipsa somnului și supraestimularea

oprește

în societatea modernă deseori duc la alarme permanente în creier. Un expert în nutriție explică modul în care postul intermitent poate asigura revenirea calmului. Postul intermitent nu este de fapt o tendință nouă. Este mai vechi decât orice superaliment și este cel mai natural și eficient mod de a scăpa de deșeurile celulare. Postul intermitent a devenit bine cunoscut în 2016 prin japonezul Yoshinori Ohsumi. A primit premiul Nobel pentru descoperirile sale în autofagie.

Postul intermitent ajută la autocurățare
Autofagia * este un fel de instalație de reciclare în celula umană. În timpul procesului, corpul descompune componentele celulare inutile și patologice și le reciclează. Aceasta înseamnă că structurile defecte, precum și virușii, bacteriile sau celulele canceroase pot fi eliminate. Postul intermitent poate pune în mișcare această auto-curățare.

Spermidină **
Substanța spermidină, care este conținută în toate organismele vii, este un alt mod natural de activare a procesului de autofagie pe lângă postul. Deoarece spermidina poate fi găsită în fiecare celulă, este important ca conținutul de spermidină al celulei să fie menținut la nivelul corect pentru a menține celula tânără și sănătoasă. Spermidina este singura substanță naturală care poate garanta acest lucru - și fără efecte secundare cunoscute.

A nu mânca afectează sistemul nervos autonom
Dar a face fără mâncare poate face mult mai mult. Vă ajută să pierdeți în greutate, este una dintre cele mai eficiente metode anti-îmbătrânire și cel mai important: sistemul nervos vegetativ (VNS) este influențat pozitiv. Trebuie să știți că peste 95% din toate procesele care au loc în corpul nostru sunt controlate de sistemul nervos autonom. Aceasta include respirația, precum și funcția cardiacă, controlul tensiunii arteriale, activitatea sistemului digestiv și digestia, pentru a numi doar câteva.

Echilibrul este crucial
În VNS există doi jucători majori care au sarcini complet diferite: Pe de o parte, sistemul nervos simpatic, care asigură antrenament și performanță fizică. Într-o mașină ar fi comparabilă cu pedala de accelerație. Și, pe de altă parte, sistemul nervos parasimpatic, care, ca adversar, este responsabil pentru echilibru și relaxare. În mașină ar fi frâna. Primul ne pune în alertă, cel de-al doilea este responsabil pentru modul de repaus. Pentru un corp sănătos și eficient, este important ca interacțiunea în acest sistem perfect de rezervă să fie armonioasă.

Corpul modern este în permanență în alertă
Dar funcționează încă pentru foarte puțini oameni astăzi. Presiunea zilnică a termenului limită, supraestimularea, știrile negative, lipsa exercițiilor fizice, mâncarea rapidă, perfecționismul, lipsa somnului înseamnă că sistemul simpatic este în alertă constantă. Ca urmare, hormonii de stres, cum ar fi adrenalina și cortizolul, sunt eliberați permanent.
Lucru fatal: în modul de evadare, apărarea imună este limitată, uneori chiar oprită. Într-un incendiu continuu, este mai important ca organismul să se protejeze de pericol decât să se îngrijoreze de lucruri minore precum celulele canceroase, virușii, bacteriile sau regenerarea.

Postul intermitent asigură odihnă și echilibru
Cei care postesc în mod regulat intermitent și iau 16 până la 19 ore de pauză alimentară oferă organismului posibilitatea de a reactiva sistemul nervos parasimpatic, care este responsabil pentru odihnă și echilibru. Este important atunci când mănânci. Activitatea simpatică crește odată cu răsăritul soarelui și atinge vârfurile în jurul prânzului, când soarele este cel mai înalt.
Cei care își mănâncă principalele alimente dimineața și la prânz aleargă cu vântul din spate și digeră la viteză maximă. În acest timp, se arde mult mai multă energie, ceea ce se observă ca producție de căldură prin așa-numita termogeneză.

Această recomandare poate fi găsită în aproape toate tradițiile - fie în Ayurveda, fie în rândul popoarelor indigene. Mâncarea atunci când „soarele este la punctul său cel mai înalt” este descrisă acolo ca elixirul suprem al sănătății.

Corpul se curăță singur în timpul pauzei de masă
Și asta este, de asemenea, clar, deoarece curățarea și regenerarea completă au loc invers când metabolismul este cel mai scăzut. Când pauza de masă a atins apogeul noaptea și sistemul parasimpatic își poate îndeplini pe deplin sarcinile, are loc adevărata „întinerire, curățare și regenerare”.

Abia atunci sunt eliberați hormonii de creștere, numiți hormonul de creștere uman (HGH), grăsimea de stocare a organismului este descompusă și mușchii se acumulează. De altfel, femeile beneficiază în primul rând de acest lucru, deoarece metabolismul lor este în mod natural mai mic decât cel al bărbaților.

Dacă mănânci o porție de paste la un restaurant italian seara, te duci la culcare cu un nivel ridicat de insulină. Acest lucru încetinește eliberarea de HGH și activitatea sistemului nervos parasimpatic. Alcoolul și cortizolul (care este declanșat de stres constant) blochează, de asemenea, hormonii majori de creștere.

Postul intermitent utilizat corect nu numai că asigură o bună eliberare a „fântânii hormonilor tinereții”, ci asigură și mai mult echilibru în sistemul nervos vegetativ, deoarece actorii principali au suficient timp pentru a-și îndeplini din nou sarcinile.

Dacă doriți să faceți ceva pentru sănătatea dumneavoastră, anti-îmbătrânire și sistemul nervos vegetativ pe termen lung, tratați-vă corpul cu această pauză. Apoi, rezultatul pozitiv nu este doar de scurtă durată vizuală, ci și de un mare beneficiu pe termen lung pentru corp și minte.