Postul intermitent raportez 2 autotest ab

Vedem lumea cu ochii noștri

6 ianuarie 2019 de uweanger

Raportul despre acest auto-test de 42 de zile - țin a doua secțiune aici. Ideea autotestului și a primelor zile și săptămâni de post intermitent poate fi citită din nou aici.

01/01/2018 A sosit complet sobru - genial-
- - Valorile inițiale sunt 08:39 dimineața
    Greutate 78 kg; IMC 24,3; gras 16,2%; apă 66,3%;Muschii 35,5%
  - cu puțin înainte de ora 12 ieșim pentru o alergare sobră - va fi contactul suprem cu natura. Câteva impresii picturale
- 15:00 afacerea este în vigoare - va fi primul platou cu fructe în 2019 - mere, banane, portocale, 2 curmale Medjool, semințe de rodie și 2 pahare de Merlot roșu spun natură pură - cred că am totul
- 16:30 platoul de legume suprem cu bețe de țelină, carpaccio de sfeclă roșie, morcovi, boia, ardei iute și rachetă pesto, cicoare cu cremă de brânză și ciocan de brânză de vaci - o mică perspectivă de îngăduință
- seara a fost puțin mai lungă și erau două sticle de vin roșu

02/01/2019

Greutate

IMC

gras

apă

Muschii

dimineața doar pahar de apă cu lămâie și cafea
15:00 1 măr, 1 grapefruit, 1 mandarină
16:40 Farfurie crudă cu 1 rau cu pesto rachetă, 1 băț de țelină, bucată de boia
18:30 Platou cu legume crude 1 sfeclă roșie, 1 morcov, 3 roșii de petrecere, brânză de vaci și rachete și pesto de ardei iute și ulei de măsline

03/01/2019 Valorile inițiale sunt 6:18 a.m. Mă simt pe deplin în formă
Greutate 76,6 kg; IMC 23,9; gras 15,7%; apă 66,7%;Muschii 35,8%

în dimineața paharul cu apă și cafea
13:00 azi a fost o mizerie - șnițel, cu cartofi prăjiți și broccoli și 1 pahar de vin - în primul rând nu avea gust bun și a rămas în stomac de veacuri
16:30 1/2 banană
19:50 Pahar de vin spumant la un ETV și câteva bastoane de covrig
22:00 Farfurie de salată și pahar de vin alb

04/01/2019 Valorile inițiale sunt 07:06 dimineața mă simt pe deplin în formă
Greutate 77,2 kg; IMC 24,1; gras 16,1%; apă 66,3%;Muschii 35,5%

dimineața numai apă și cafea la micul dejun
15:00 Castron cu fructe cu mango, măr, portocală și 1 curmale
15:40 Bol cu legume cu ardei, castravete, baston de țelină
O altă întâlnire Medjool în jurul orei 18:00.
seara în jurul orei 19.30 un pahar de vin roșu

05/01/2019 Valorile inițiale sunt dimineața la 8:00. Mă simt în formă - am avut doar o ușoară, ciudată înțepături în zona stomacului
Greutate 76,2 kg; IMC 23,8; gras 15,7%; apă 66,7%;Muschii 35,8%

dimineața pahar cu apă cu lămâie, cafea și încă câteva pahare cu apă
12:00 alergare sobră 10 km
15:00 Platou cu fructe cu banane, mere, portocale, pepene dulce, rodie
15:40 Placă de salată cu salată din ridiche neagră, morcov, castraveți, roșii, suc de lămâie, ulei de măsline, varză proaspătă de linte, frunze proaspete de rachetă

pahar de apă dimineața cu lămâie, cafea
15:00 minunat platou cu fructe cu pere, kiwi, banane, mandarine și fructe de pasiune

Prima săptămână de post intermitent din noul an 2019 a fost stăpânită în formă maximă. A doua săptămână este înregistrată aici.