Postul intermitent te face să slăbești

Cercetătorii au comparat efectele unei diete hipocalorice și a postului intermitent asupra pierderii în greutate la persoanele supraponderale. Nu s-a stabilit nicio diferență.

intermitent

Postul intermitent nu ar aduce rezultate mai semnificative în ceea ce privește pierderea în greutate decât dieta cu conținut scăzut de calorii, conform rezultatelor unui studiu publicat în revista medicală JAMA Internal Medicine. Pe de altă parte, ar fi puțin mai complicat de urmat pe termen lung.

Cercetătorii de la Universitatea Illinois, Alabama, Stanford și Pennington Biomedical Research Center (Louisiana) din Statele Unite au efectuat un studiu clinic pentru a compara efectele postului alternativ de zi cu restricția zilnică de calorii asupra pierdere în greutate, menținerea greutății și indicatorii de risc boala de inima.

Puțină diferență între dieta restrictivă

Au inclus în studiul lor 100 de adulți obezi care au fost urmăriți între octombrie 2011 și ianuarie 2015. Pacienții au fost repartizați la 1 din următoarele 3 grupuri timp de un an: au urmat fie un post alternativ de zi (25% din necesarul de calorii pe post zilnic, 125% din necesarul de calorii în alte zile), sau o restricție zilnică de calorii (75% din necesarul de calorii în fiecare zi), sau o dietă normală.