Postul meu modificat vă spun totul!
Buna ! Cum te simți azi ?
În această dimineață termin un post alimentar pe care îl pregătesc de câteva săptămâni. Acest repede a stârnit o mulțime de întrebări pe Instagram. Pentru a răspunde cât mai multor oameni, iată un articol complet despre postul meu !
În primul rând, dacă te interesează practica postului, îți recomand să fii însoțit de un profesionist din domeniul sănătății. (naturopatii fac asta foarte bine ^^)
Dacă suferiți de tulburări alimentare, vă rugăm să nu încercați postul! Și nu citiți acest articol !
DE CE POST? CARE SUNT BENEFICIILE ?
Ar trebui să știți că postul a fost folosit de mii de ani pentru a pune corpul în repaus și pentru a-l curăța. Credem, în mod greșit, că este o tragedie să nu mâncăm. Cu toate acestea, într-un mod foarte natural, corpul împinge să postească atunci când are nevoie. Ai fost vreodată atât de bolnav încât ți s-a întrerupt apetitul? Evident că da, deoarece postul este reflexul natural al corpului de a face o „resetare” și de a se curăța singur.
În natură, este o tehnică foarte populară pentru stabilirea recordului. În timpul postului, toată energia cheltuită de obicei de organism pentru a digera este cheltuită pentru stimularea sistemului imunitar și susținerea emunctoriilor (acestea sunt fabricile noastre de sortare a gunoiului!)
Am decis să fac acest lucru rapid din mai multe motive:
- Începusem să sufăr din nou de dureri de stomac (Sunt colopat) și trebuia să o iau de la capăt și să-mi pun sistemul digestiv în repaus.
- Fiind bolnav acum câteva săptămâni, Am simțit că trebuie să-mi stimulez sistemul imunitar. Un post de 72 de ore (3 zile) ajută la repornirea procesului de regenerare și la reconstruirea întregului sistem imunitar.
- M-aș trezi de mai multe ori pe noapte. Pentru că am postit deja, știu că mă face să dorm ca un copil și apoi îmi permite să găsesc un somn profund.
- M-am simțit ca fiind obosit dimineața când m-am trezit, chiar și când dormi 8 ore.
Postul are multe alte beneficii! Pierderea kilogramelor în plus cauzate de o dietă prea bogată, longevitate crescută, ameliorarea anumitor boli cronice precum tulburări ale circulației sanguine, hipertensiune arterială, probleme de colesterol, probleme ale pielii sau chiar boli inflamatorii.
DIFERITE TIPURI DE POST:
Postul apei: consumăm doar apă sau infuzii din plante
Postul modificat: consumăm doar sucuri de legume și bulioane. Acesta este cel pe care l-am ales, pentru că mi se pare mai ușor să țin psihologic. Mi se pare încântător să am o întâlnire cu micul meu suc verde la masa. De asemenea, vă permite să vă umpleți de vitamine și minerale.
Post uscat: nu consumăm nimic, nici măcar apă! Efectele sunt remarcabile în eliminarea deșeurilor și a toxinelor
Monodieta: se consumă un singur aliment în timpul curei. Efectele terapeutice sunt mai puțin importante decât pentru alte posturi, dar permit totuși sistemului digestiv să se odihnească. !
Post intermitent: Postul intermitent constă în alternarea perioadelor în care mănânci cu cele în care nu mănânci. De obicei, mâncăm timp de 8 ore și apoi nu mâncăm timp de 16 ore. Este ideal pentru a câștiga energie și pentru a pune sistemul digestiv în repaus.
DESCENT ALIMENTAR
În timpul ultimului meu post, în urmă cu 6 luni, aveam puține informații și nu făcusem o coborâre alimentară corectă. Postul a fost destul de dificil. De data aceasta, am făcut multe întrebări. Am fost antrenat de studiile mele de naturist și am citit și „ Post acasă »De Justine Lamboley.
Așa că am înțeles importanța descendenței alimentare. Mi-am planificat postul cu 15 zile în avans (uitând total că a fost weekend de Paște - pa pa pa bomboane!)
În fiecare zi, până la post, eliminăm categoriile de alimente treptat pentru a nu stresa corpul
Pentru un post de trei zile:
D-7: eliminăm stimulentele (ceai, cafea, alcool și țigări dacă fumați)