Postul - pământul - existența umană - sfârșitul postului

este ziua „spargerii postului”

Sfârșitul postului este o zi cu totul specială.

Cu prima mușcătură într-un măr, o pere, o smochină înmuiată ... încheiem o perioadă aleasă voluntar de a ne abține de la alimentele solide. Am avut încredere în corpul nostru și în îndrumarea noastră spirituală. Ne-am aventurat în necunoscut și nu am fost dezamăgiți, nu, dimpotrivă. Ne-am plimbat pe propriile căi spirituale, probabil însoțiți, dar multe nu pătrund din interiorul nostru către exterior și încă ne ocupăm mult de noi înșine. Dar, . cel puțin ne-am ascultat.

Permiteți-vă luxul în această perioadă de tranziție pentru a reveni la viața de zi cu zi și a face bilanț. Răsfoiește jurnalul tău de post: "Ce subiecte mi-au fost de data asta?"

Alegeți un punct de care doriți să fiți mai conștienți în acest „post post”.

Un moment în care s-ar putea să vă schimbați dieta sau să vă faceți programul mai puțin stresant, timp de un an până la următoarea vacanță de post.
Fiecare obicei care trebuie schimbat ar trebui să aibă un an pentru a deveni ferm stabilit.

Și de aceea aleg în mod deliberat o singură schimbare după fiecare post!

Prima zi de construcție:

Cu postul pe termen scurt este a 6-a zi, cu acest post de 10 zile descris aici este a 11-a zi.

În seara precedentă, în ultima zi de post, nu se vorbește despre altceva în drumeția noastră decât modul în care această zi importantă va fi modelată mâine.

• ce va
• la fel de
• când și
• unde sa mananci

Ce? . fructe sau legume,
La fel de? . crud sau gătit,
Cand? . de preferință dimineața (intestinul este mai activ)
Unde? . într-un cadru frumos, cu oameni drăguți

Foarte important!
Ia-ți timp și bucură-te de el, prima mușcătură după 5, 10 sau 14 zile! d. H. Pot să mușc din nou (să mușc înapoi), să simt rezistență și să mă bucur și de ea.

Reguli utile pentru zilele de acumulare

• Durata zilelor de construcție este calculată din lungimea totală a Postului Mare.
  Exemplu: 5 zile de post = 2-3 zile de acumulare;
  10 zile de post = 3-4 zile de acumulare.
  Zilele de reconstrucție corespund cu aproximativ 1/3 din perioada de post, este mai bine să calculați o perioadă puțin mai lungă decât una prea scurtă!
• Gata cu clisma,
• continuă să faci suficient exercițiu din cauza intestinelor!
• Citire: „Mănâncă imediat după post” GU

Alte recomandări:

Bea înainte sau între mese, nu împreună cu mesele. Sucurile gastrice vor fi altfel diluate inutil, iar salivarea și mestecarea vor fi altfel reduse automat.

• Mănâncă crud înainte de fiert.
  Alimentele crude sunt digerate mai repede decât cele gătite.
• Cu cât mâncarea este mai simplă, cu atât mai bine.
  Preferați mâncărurile simple cu mâncăruri nealterate.
• Să prefer un lucru în locul celuilalt.
  Dacă aveți pofte puternice, de preferință un singur tip de legume sau fructe la fiecare 2 ore.
• Intestinul este un mușchi, trebuie antrenat încet.
• Și.
  Nu vă mirați dacă zilele de reconstrucție sunt mai grele decât zilele de post. Oboseala la început este destul de normală. Poate lăsați mult aer în program!

Extindeți zilele de configurare și mai mult într-un mod simplu:

• Consumați mult timp pâine crocantă în loc de pâine și chifle;
  Boabele fierte, umflate (3 ore de odihnă) pot fi consumate în siguranță.
• Pentru brânză, preferați laptele crud depozitat în scurt timp.
  Nu mâncați brânză topită până la 4 săptămâni după terminarea postului.
• Mai bine să ai o felie de carne de vită gătită decât să începi prea devreme cu cârnați.
• Este de la sine înțeles, desigur
  Dulciuri
  cafea
  nicotină
  alcool
  Pentru a omite alimentele prăjite, coapte sau panificate.

Și oricine are senzația că timpul postului a fost încă prea scurt din cauza unui

• Rash a revenit,
• nasul liber se închide din nou,
• Amintiți-vă durerile articulare
• și raportați afecțiuni vechi,

apoi poți urmări și un post de fructe și legume.

Dar nici nu vă copleșiți aici. Fa un plan:

• cât timp, d. H. cate zile
• cu câteva întâlniri
• cu exerciții fizice, de cel puțin 2-3 ori pe săptămână, ceea ce este distractiv.

Lucrurile noi, chiar dacă sunt sănătoase, pot provoca stres dacă nu se acordă suficient timp. S-ar putea să aveți doar o problemă foarte mare din cauza acestui „nu este suficient de bine”, posibil toate impresiile frumoase și îmbogățitoare ale timpului strict de post, acest timp post-post va fi sacrificat.

---