Postul poate fi atât de benefic pentru corpul tău
Ne plac mâncărurile delicioase și sănătoase. Pregătirea și, desigur, mâncarea în sine ne oferă bucurie și ar trebui să sărbătorim și să ne bucurăm de acest proces.
De ce să postim voluntar?
Pentru unii, dorința pentru asta joacă probabil un rol Greutatea visului un rol. Cu toate acestea, ceea ce mulți nici măcar nu știu este că postul este mult mai mult decât atât Corpul tău, bunăstarea ta și Sănătatea ta poate face la un nivel complet.
În primul rând, postul este despre curățarea fizică, deci scăpând de poluanți. Corpul se poate concentra asupra proceselor esențiale de genul acesta Combaterea bolilor și focalizarea inflamației. În general, corpul nostru folosește aproximativ 80% din întreaga sa energie pentru digestie - puteți găsi mai multe despre acest subiect în postarea de pe blogul nostru despre sănătatea intestinală. Această energie este eliberată în timpul postului și rămâne mai multă forță pentru Procese de vindecare.
Poate că acum vă întrebați de ce trebuie să posti pentru acest proces, deoarece corpul nostru ar trebui să poată elimina toxinele și altele asemenea.
În general, acest lucru este valabil și pentru că, fără mecanismele de curățare proprii ale corpului, nu am putea supraviețui. Cu toate acestea, afectează stres, expunerea la gaze de eșapament, aditivi artificiali din alimente etc. poate uneori să ne afecteze atât de mult corpul, încât echilibrul poate fi perturbat.
Postul este despre promovarea și susținerea propriilor mecanisme de curățare, pentru a compensa optim sarcina suplimentară.
Iată ce se întâmplă în corpul tău în timpul postului:
Corpul este propriu Mecanisme de curățare sunt stimulate și se poate dovedi că ajută la controlarea chiar și a bolilor grave, privându-i literalmente de terenul lor de reproducere.
Deci, care sunt beneficiile postului terapeutic?
Se promovează regenerarea, formarea și repararea celulelor. Renunțarea controlată la alimente promovează formarea și regenerarea celulelor dumneavoastră. Acest lucru se datorează faptului că, atunci când postul este efectuat corect, anumiți hormoni sunt eliberați într-o măsură crescută, care contribuie la acest proces. În plus, prin post îi oferi corpului tău șansa de a se concentra asupra acestor procese de regenerare. Cu un aport constant de alimente, organismul este adesea prea ocupat cu utilizarea acestuia.
De altfel, acest lucru poate duce și la un proces de îmbătrânire mai lent!
- Nivelurile de insulină scad. Datorită scăderii nivelului de zahăr din sânge, valorile insulinei scad, de asemenea, ceea ce duce, de asemenea, la un total speranță de viață mai mare poate contribui.
- Procesele de vindecare sunt activate. Punctele menționate mai sus o indică deja: lipsa hranei poate fi un factor major auto vindecare a contribui. Pentru că, indiferent de ce fel de „boală” este, una reînnoirea celulelor active iar regenerarea este întotdeauna necesară. Postul stimulează mecanismele de curățare, deoarece corpul are acum mai multă energie disponibilă pentru aceasta. De asemenea Valorile inflamației sunt inhibate, ceea ce sa dovedit a fi legat de bunăstarea dumneavoastră generală.
Purificarea spirituală. Curățarea și clarificarea corpului duce, de asemenea, la curățarea corpului zona mentala. Postul poate aduce o contribuție minunată la separarea așternutului de grâu la nivel spiritual și la concentrarea asupra elementelor esențiale. Postul are nevoie de unul puternică voință și te provoacă, Dependențe ”(De ex. Zahăr, cafea) neclintit a rezista . Vă prezentați o provocare, al cărei succes este satisfăcător la toate nivelurile.
Indiferent dacă este vorba despre vindecare, detoxifiere sau stabilirea de noi obiective - postul vă poate ajuta să vă (re) regăsiți atenția și să ascultați din ce în ce mai mult nevoile dvs. fizice adevărate.
Atât pentru avantaje, dar cum poate funcționa exact o astfel de cură de post și cum reușiți să o integrați în viața de zi cu zi?
Postul în viața de zi cu zi?
Există câteva metode comune care sunt mai mult sau mai puțin potrivite pentru a fi integrate în viața de zi cu zi. Cu toate acestea, există câteva lucruri pe care ar trebui să le țineți cont întotdeauna, indiferent de varianta pe care o alegeți!
Pentru a beneficia de regimul dumneavoastră de post terapeutic la nivel complet, este important să aveți grijă de dvs. informa și acordă-ți suficient timp pentru asta. O săptămână plină în care o întâlnire urmează următoarea nu este neapărat potrivită. Exerciții de relaxare, yoga și Jurnalizare sunt tovarăși minunați și aprofundează experiența fizică nivel emoțional.
2. Includeți zilele de relief și de acumulare.
Planificați fiecare 2-3 zile înainte și după zilele proprii de post pentru a vă pregăti corpul pentru următoarea perioadă. Deoarece sistemul digestiv are nevoie de unul mic atât pentru retragerea alimentelor, cât și pentru reluare Perioada de grație și perioada de aclimatizare.
În meniu sunt acum Fructe, legume la abur și orez. Acum renunțați la mirodenii puternice și limitați-vă la stâncă sau la sare veche. De asemenea, ar trebui să beți o mulțime de ceai de plante.
Bucurați-vă de fiecare mușcătură. Zilele de acumulare sunt o introducere minunată la o dietă în general mai sănătoasă.
3. Otravurile de plăcere sunt tabu.
Renunță complet în timpul postului tău Alcool, cafea, nicotină și zahăr. Pentru că toate aceste așa-numite otrăvuri de plăcere oferă corpului tău multe de făcut - nu numai că îți ușurează corpul, ci și te antrenează Vointa. Căutați în continuare alternativa de zahăr potrivită? Apoi, asigurați-vă că aruncați o privire la postarea noastră de blog adecvată pe tema zahărului!
Și acum vă vom prezenta câteva modele terapeutice de post în detaliu: