Postul și sarcina pentru mame

Gata cu distracția! Postul Mare începe în Miercurea Cenușii! Astăzi și mâine sunt punctele culminante ale exuberantului sezon de Mardi Gras și Carnaval din toată Germania, înainte ca perioada de 40 de zile de post să înceapă miercuri până la Paște.

Postul Mare și sarcina?

Bineînțeles că nu trebuie să postim corect atunci când ești gravidă, asta este de la sine înțeles! Bebelușul din uter are nevoie de toți nutrienții esențiali, iar postul va epuiza corpul. Dar există și câteva „alternative sănătoase” care pot fi folosite pentru a face fără ceva sensibil pentru o vreme. Gândește-te la ce ar putea însemna asta pentru tine, fără ce te-ai putea descurca cu încredere și conștient timp de 40 de zile? Un mic sfat: cu cât îl rezisti mai mult pe plan intern, cu atât ar trebui să-l încerci mai repede!;)

Modalități alternative de post:

Lumină de detoxifiere: Alimentele de bază sunt excelente pentru detoxifierea organelor. De exemplu, puteți face fără toate alimentele acre, cum ar fi carnea roșie, zahărul, produsele din făină albă, orezul lustruit, anumite grăsimi, untul, margarina etc. Un regim strict de detoxifiere în care consumați doar fructe și legume fără carbohidrați nu este recomandat în timpul sarcinii!
Renunțare la TV: Lăsați televizorul oprit o vreme - și faceți altceva în schimb. Tinker cu ceva, creează colaje, joacă jocuri, scoate un covor de yoga, creează un jurnal pentru copii, ascultă piese de radio, intră în cadă. există multe modalități de a face ceva semnificativ.
Renunțarea la dulciuri: Acum erau o mulțime de dulciuri în sezonul carnavalului: peste tot erau „cămile” de prins sau delicioasele gogoși berlineze de mâncare. Acum s-a terminat: Evitarea conștientă a tuturor caloriilor inutile este bună pentru trup și suflet! Și nu vă faceți griji, iepurașii de ciocolată și ouăle nu sunt departe!
Renunțare la plastic: Din ce în ce mai mult plastic plutește în oceane și în cele din urmă tot mai multe animale mor din cauza acestuia. Pentru a deveni conștienți de cantitatea de deșeuri de plastic pe care le folosiți și le aruncați în fiecare zi, puteți să le încercați fără a le utiliza pentru o perioadă limitată de timp. Și, în cele din urmă, faci ceva bun pentru copiii tăi și viitorul lor pentru mediu. Apropo: Puteți număra și jucăriile din plastic cu renunțarea, pe care altfel le-ați putea cumpăra.
Disputa - renunțare: Cu siguranță mai ușor de spus decât de făcut! Dar merită încă o încercare. Pur și simplu înghițiți acuzația sau acuzația partenerului dvs., respirați adânc sau, dacă este necesar, părăsiți camera, deliberat să nu vă certați cu planul ferm pentru o vreme. Această detoxifiere a certurilor va face cu siguranță minuni în relația ta! Dacă hormonii tăi pur și simplu nu o pot lua în alt mod: aerisiți explozia pe pernă sau, dacă este necesar, sunați-l pe cel mai bun prieten și lăsați puțină abur.
Mese gata - renunțare: Ce zici de gătitul proaspăt pentru o vreme? Este distractiv și te readuce la conștiință atunci când pregătești mâncarea. În plus, mâncarea proaspăt gătită este, de asemenea, mult mai sănătoasă decât mâncarea rapidă sau meniul asiatic livrat.
Renunțare la cumpărături: Desigur, uneori nu este ușor să găsești hainele potrivite în timpul sarcinii. Dar cu siguranță nu îți place doar să faci cumpărături pentru tine, ci și mai ales să îți faci cumpărăturile pentru copilul tău în burtă? De inteles. Cu toate acestea, vă puteți abține în mod conștient să nu mergeți la cumpărături pentru copii. Și dacă ai reușit de fapt cu 40 de zile, poți ajunge să îți cumperi o haină foarte drăguță.
Renunțarea la carne: Eliminarea cărnii și a cârnaților pentru o vreme poate fi cu adevărat sănătoasă. Oricum ar trebui să evitați anumite tipuri de carne în timpul sarcinii, din cauza pericolului de listeria. Un efect secundar pozitiv: boicotezi și agricultura în fabrică pentru o vreme! Trebuie doar să aveți grijă să consumați în continuare suficient fier și magneziu. Dar există suficiente produse de înlocuire excelente.
Renunțare la cafea: În timpul sarcinii, puteți bea în general câteva căni de cafea atâta timp cât rămâne în limite. Dar nu ai nevoie de el și este chiar mai bine pentru bebelușul tău dacă ai face fără el. La urma urmei, bebelușul dvs. primește cantitatea de cofeină pe care o consumați.

Întrebarea pentru sfatul mamei: Și ce fel de post ai de gând să faci de Miercurea Cenușii? Spuneți-ne mai multe despre aceasta și discutați-o pe forumul nostru!

Tema: nutriția în timpul sarcinii

Op onze themapagina nutrition in timpul sarcinii vind je meer articles over dit onderwerp. Wellicht este următoarea informație interesantă și pentru dvs.: