Postul terapeutic Buchinger Poate ajuta într-adevăr Nestlé Nutrition Studio

Articolul dintr-o privire:

Ce este oricum postul terapeutic?

La post dispensa Complet pentru o perioadă limitată de timp mancare solida și alimente de lux sau limitează alegerile alimentare. Cu toate acestea, deoarece acest lucru poate avea întotdeauna un impact asupra sănătății dumneavoastră, ar trebui să discutați cu medicul dumneavoastră dacă doriți să posti.

De unde vine postul terapeutic?

Fie că este acasă, în hoteluri special concepute în vacanță sau într-o clinică de post, postul terapeutic este oferit și desfășurat de mulți ani. A fost medicul german Dr. Otto Buchinger, care a dezvoltat primul program pentru aceasta în 1935 și a inventat termenul de post terapeutic. Diferitele obiective de sănătate sunt urmărite cu postul terapeutic. Ar trebui să prevină bolile cardiovasculare, tulburările metabolice, de exemplu diabetul zaharat sau bolile pielii, cum ar fi neurodermatita. De asemenea, este recomandat pentru tratamentul bolilor cronice precum reumatismul. Desigur, postul poate avea, de asemenea, un efect pozitiv asupra modificărilor dietei și, astfel, asupra pierderii în greutate și a menținerii pe termen lung a greutății.

Unii oameni doresc să-și permită un fel de time-out conștient prin post - fizic și mental. „Stomacul liber = capul liber” este deviza aici.

În forma sa originală, scopul postului a fost purificarea trupului și a sufletului înainte de sărbătorile religioase pentru a face un sacrificiu sau pentru a ispăși păcatele comise.

Postul terapeutic: prostii ezoterice sau dovedit științific?

În timp ce în trecut postul era adesea privit doar ca un truc esoteric pentru uniuni alternative sau un obicei motivat religios, astăzi este tendință nutrițională reală. Și știința este preocupată de ea, pentru că mulți Cercetători și profesioniști din domeniul medical câștigați abstinența alimentară pe termen scurt (!) caracteristici bune din.

De la vechi la nou cu post terapeutic: Cum se creează autofagia

O zonă vastă de cercetare se ocupă de așa-numita autofagie. Unul dintre cele mai importante procese din corpul nostru: Aici este inutil și componente celulare bolnave defalcate sau utilizate în alt mod. Celulele sunt practic curățate și reciclate. Datorită acestui tip de „auto-digestie”, nu se depune niciun gunoi celular care să ne poată îmbolnăvi. Deci, dacă totul merge bine cu autofagia noastră, parem mai bine protejați de cancer, boli de inimă sau bacterii maligne.

Al nostru Metabolismul și sistemul digestiv sunt de fapt orientate spre un mod de viață care pauze regulate de masă și exerciții fizice combinate. În cazul unui deficit energetic pe termen scurt - cum ar fi atunci când postim sau facem exerciții - este de aceea preferată autofagia care promovează sănătatea. Cu alte cuvinte, dacă țineți rapid și exercitați suficient, puteți Influența procesul de reciclare în corpul său.

Măsura în care postul poate afecta efectiv bolile și terapiile cancerului este în prezent un subiect continuu al științei.

Bun pentru articulații: De ce postul terapeutic poate ajuta la reumatism

Postul terapeutic a fost utilizat la pacienții cu artrită reumatoidă de ceva timp efecte pozitive pe termen scurt asupra inflamației din organism poate avea. Studiile arată că pacienții prezintă mai puține simptome în timpul și după post: articulațiile se umflă și durerea este redusă.

Cu toate acestea, ca formă de terapie pe termen lung, alimentele renunțate nu pot fi utilizate. Rezultatele studiului au arătat că postul și o dietă vegetariană au avut apoi un efect benefic asupra pacienților.

Unul dintre cei mai renumiți pacienți cu reumatism a fost, de fapt, medicul Otto Buchinger, care s-a tratat „din necesitate” cu un tratament de post special dezvoltat - și cu succes.

Postul terapeutic conform lui Buchinger: Consolidarea puterilor de autovindecare

Abordarea conceptului de post terapeutic conform lui Buchinger este de a trezi puterile de auto-vindecare ale corpului și de a-l elibera de așa-numita „zgură”. La fel ar trebui Previne bolile sau în cel mai bun caz chiar le vindecă. Ca introducere la program de post de trei până la patru săptămâni Buchinger recomandă defecarea, de ex. B. cu sare laxativă de Glauber și/sau câteva zile de ușurare cu fructe sau orez și legume.

Dar ia act: Teoria „purificării” nu este justificată științific. Deoarece componentele alimentare care nu pot fi utilizate se acumulează nu ca „zgura” in corp. Le excretăm în mod regulat prin intestine și rinichi dacă avem un aport suficient de lichide. Deci, este important să beți mult! La post, procesul celor de mai sus apare mai probabil Autofagie in forta.

Zile de ajutorare: abordați încet

În aceste zile te plimbi 600 de calorii din cea mai mare parte carbohidrați și puține proteine. Evitați grăsimile, cafeaua, alcoolul, nicotina și dulciurile. Dacă doriți, puteți face un întreg Ziua fructelor în care aproximativ două kilograme de fructe proaspete sunt împărțite în aproximativ cinci porții. Deasemenea o Ziua cu orez este posibil. Pentru a face acest lucru, 50 g de orez brun sunt fierte și consumate cu aproximativ 200 g de legume la aburi - de trei ori pe zi. În acest timp, beți cel puțin doi litri de apă sau ceai neîndulcit.

Descărcați corect: așa funcționează

Se toarnă două linguri de sare de Glauber în 750 ml de apă caldă și se bea în 15 minute.
Bea un litru de apă sau ceai neîndulcit 30 de minute mai târziu.
Acum funcționează: intestinul se golește la intervale asemănătoare diareei timp de aproximativ trei ore.

Atenţie: Dacă aveți un tract gastrointestinal sensibil, ar trebui să beți mai puțin sare Glauber sau mai degrabă să vă puneți imediat ceaiuri laxative blânde sau clisme imediat.

Postul terapeutic conform lui Buchinger: zilele de post

Numai lichidele sunt permise în timpul tratamentului: dimineața și după-amiaza ¼ litru de ceai (puțină miere este permisă și bună pentru zahărul din sânge) la prânz ¼ litru de suc de fructe proaspăt stors, ¼ litru de stoc de legume fierbinți (de casă) seara și doi litri de apă minerală sau ceai neîndulcit răspândit pe parcursul zilei.

Ce altceva poți face pentru corp și minte:

Exerciții fizice în fiecare zi, exerciții sportive ușoare, de ex. B. Yoga, poți transpira și tu
Păstrați-vă cald cu o sticlă de apă fierbinte pe stomac
Curăță și îngrijește pielea
Evitați stresul și relaxați-vă mult
Medita
Între timp, goliți bine intestinul - de preferință printr-o clismă

După cum puteți vedea, nu doar „a nu mânca” este crucial pentru un post de succes. Exercițiile fizice regulate și relaxarea sunt, de asemenea, factori importanți pentru un curs sănătos!

Postul terapeutic în verificarea practicii - la ce ar trebui să fii atent

Nu vă grăbiți în nimic: Dacă, în ciuda tuturor, vrei un post terapeutic, abordează-l cu atenție și planifică bine. În primul rând este important să știți: Postul nu este pentru toată lumea. De exemplu, copiii și adolescenții care cresc, persoanele cu tulburări de alimentație, precum și femeile însărcinate și care alăptează nu sunt sfătuiți să facă acest lucru. De asemenea, ar trebui să vă abțineți de la utilizarea acestuia în cazul nivelurilor crescute de acid uric, deoarece se acumulează mai mult acid uric în timpul postului, acesta nu este excretat ca de obicei și pot apărea atacuri acute de gută.

De asemenea, rețineți întotdeauna că postul poate duce la diverse efecte secundare, de exemplu scăderea tensiunii arteriale, bătăi neregulate ale inimii sau senzații de amețeală. Mulți raportează dureri de cap, mai ales în primele două zile de post. Următoarele se aplică tuturor: Înainte de a începe o cură terapeutică de post, este recomandabilă o verificare preliminară la medicul curant. Este de asemenea utilă asistența expertă în timpul postului terapeutic.

Concluzie: Postul vindecă și te ajută să slăbești?

Întrebări pe care probabil ți le-ai pus deja: Chiar pot vindeca bolile cu postul terapeutic? Sau: Postul terapeutic este o metodă sensibilă și sănătoasă pentru a atinge greutatea dorită? Multe societăți profesionale și oameni de știință, precum Societatea Germană pentru Nutriție, se ocupă de aceste subiecte. Ea vede postul terapeutic nu ca o măsură adecvată pentru pierderea în greutate. Deși indicatorul de pe cântar coboară la sfârșitul unei săptămâni de post, ceea ce este esențial este pierderea de proteine din corpul dvs., care poate fi văzută, de exemplu, într-o reducere a masei musculare dacă vă mișcați prea puțin în același timp. Postul modificat cu alimente care conțin proteine poate fi o alternativă aici, deoarece corpul tău nu trebuie să se bazeze pe propriile sale rezerve de proteine.

Oricum ar fi, există întotdeauna riscul Efectul yo-yo, Dacă dieta post-rapidă nu este construită cu suficientă atenție, veți mânca la fel ca înainte și veți reveni în vechile tipare.

DAR: Postul terapeutic poate fi văzut ca un posibil ajutor de pornire pentru greutatea dorită și un stil de viață mai conștient de sănătate, deoarece alimentele sunt de obicei percepute mai conștient după o anumită perioadă de concediu parental. Așadar, dacă doriți să mâncați o dietă mai echilibrată, vă puteți gândi la câteva zile de post.