Postul terapeutic - care a slăbit și și-a menținut greutatea ca urmare
Astăzi este a 14-a zi a postului terapeutic. Eu beau doar apă puternic diluată cu suc de fructe și 3 litri din ea.
Am început cu o greutate de 76,9 și am ajuns acum la 70 kg cu o înălțime de 1,75
Mă simt foarte bine și mult, mult mai confortabil. Acum, de asemenea, port o pantaloni de dimensiuni mai mari și mai mici (38), iar bluzele mele sunt prea mari.
Pentru toți cei care sunt împotriva postului, soțul meu este medic și urmărește totul. Am făcut-o de câteva ori și am păstrat întotdeauna bine greutatea.
Trebuie doar să slăbesc acum, pentru că încă mai am kilogramele de sarcină și fiica mea are acum 19 luni.
Cine a slăbit și cu postul terapeutic și a menținut greutatea cu succes?
Aștept cu nerăbdare răspunsurile tale
Am postit de două ori, prima dată a fost grozav, m-am simțit grozav, așa cum am descris, astfel încât gândurile mele să nu se rotească întotdeauna în jurul mâncării. a fost minunat, a fost o săptămână bună în general.
A doua oară a fost complet opusul, o singură crampă, M-am gândit DOAR la mâncare.
După aceea nu am mai făcut-o niciodată și nu ajută pe termen lung, pentru că după un timp relativ scurt ai totul înapoi, dacă continui ca și până acum, asta este, de asemenea, logic. Doar o schimbare permanentă în dietă plus exerciții fizice ajută, este doctrina cel puțin obișnuită și, de asemenea, experiența mea.
Postul terapeutic are mai mult un caracter spiritual, așa cum am spus, prima dată când a fost chiar așa, m-am simțit total ușor și eliberat. Îmi pot imagina că poți medita și super, o săptămână în mănăstire pentru a-ți face gândurile libere. dar nu este adecvat ca soluție permanentă pentru pierderea în greutate.
Vă mulțumim pentru răspuns, și eu mă simt foarte bine în legătură cu asta
De asemenea, va schimba complet dieta după aceea.
cum ar trebui să ții greutatea? ?
dacă mănânci din nou „normal”, vei recâștiga rapid kilogramele !
Îmi place să mănânc mult prea mult ca să mă chinuiesc cu așa ceva
multumesc pentru raspuns
Trebuie să vă schimbați dieta, asta e clar.
După postul terapeutic, există așa-numitele zile de acumulare, dacă urmezi exact toate acestea nu te vei mai îngrășa.
Prima dată când am postit, am slăbit 10 kilograme și am câștigat din nou două kilograme.
Nu știu cum va fi acum. În orice caz, va schimba dieta
„schimbarea dietei” nu a fost menționată în prima postare
atunci vă doresc succes și multă perseverență
Personal, nu mă gândesc prea mult la postul pur. Pierd în greutate prin post modificat și modificări ale dietei. Dar fiecare trebuie să-și găsească drumul și să meargă. Mult succes! Cât mai postesti? 2 săptămâni sunt deja maxime, nu?
mulțumesc pentru contribuție
Astăzi este a 14-a zi în care am vrut să stau încă 7 zile pentru că așa mă simt foarte bine
I. Am fost bolnav de iubire după primul meu post.
Cu toate acestea, în circumstanțe normale, singura șansă este schimbarea dietei. Categoric. În caz contrar, kilogramele vă vor alerga literalmente pe ușă.
În primul rând, felicitările mele pentru că ai făcut acest lucru atât de bine!
Cu ceva timp în urmă, am făcut și post terapeutic cu apă, ceai, bulion și suc pentru prima dată.
Din păcate trebuie să spun: nu m-am simțit „grozav” din cauza asta. Am avut acest sentiment de fericire doar într-o zi când soarele a ieșit din nou după mult timp.
Dimpotrivă: înghețam mereu. Și când fac sport (de obicei fac 2 cursuri de fitness la rând), de multe ori am amețit.
Dar ce mi-a adus postul: Bineînțeles că nu mi-am putut menține greutatea, asta e clar. Dar postul a fost frâna de urgență pentru o schimbare completă a dietei. După zilele de acumulare (după 14 zile de post, mi-am construit dieta foarte încet pentru încă 5 zile) am mâncat conform principiului „subțire în timp ce dormi”. Și, ca rezultat, efectul yo-yo a fost, desigur, doar foarte ușor.
ȘI: De la post, am avut mult mai puține pofte pentru „barul pentru copii din mijloc”, pizza cu crustă de brânză sau un meniu fastuos McDonald's. PRIMUL, mănânc mai puțin, AL DOILEA mai rar și ÎN TREI, mănânc mai sănătos/cu conținut scăzut de zahăr și grăsimi! Acum știu că mă pot strânge, chiar dacă este un târg și miroase mai delicios într-un stand decât în celălalt. Dar nu mai trebuie să mă strâng împreună, deoarece corpul meu (sau mai bine capul meu) nu mai este atât de lacom.
Deci acesta ar fi sfatul meu: Găsiți o „dietă” care să vi se potrivească ACUM și pe care doriți să o consumați după aceea. Deoarece cred că altfel postul (dacă ați făcut-o în principal pentru pierderea în greutate - chiar dacă nu se presupune că acesta este punctul de post terapeutic), din păcate, a fost cu adevărat pentru pisică '.
Îmi țin degetele încrucișate pentru tine!