Postul terapeutic cum funcționează și efectele pozitive asupra sănătății - BMoove

Rezumatul articolului:

Ce este postul

Postul sau postul terapeutic constă într-o lipsă de alimente. Pot exista diferite forme de post: postul intermitent, postul de apă sau postul modificat. Astăzi ne vom concentra pe postul terapeutic, cel mai practic tânăr de implementat și cu multe beneficii pentru sănătate.

Paranteză mică: trebuie remarcat faptul că postul a fost utilizat pe scară largă la vremea respectivă (precum și în religii: Postul Mare, Ramadanul etc.) și a fost suprimat de medicina modernă. Cu toate acestea, în Germania sau în Rusia, unele spitale sunt foarte deschise acestui tip de îngrijire.

Post intermitent

Postul intermitent este postul și, prin urmare, privarea de alimente, care alternează cu perioadele de alimentație normală. Se folosește din mai multe motive, primul motiv este pierderea în greutate. Acest lucru se datorează faptului că, după cum veți putea vedea mai jos, postul intermitent este foarte eficient pentru pierderea în greutate. Dar este, de asemenea, utilizat pentru îmbunătățirea speranței de viață, prevenirea sau tratarea anumitor patologii cronice sau degenerative. În zilele noastre, aceasta este o dietă care este studiată pe scară largă de către medici, în special de specialiștii în cancer. Într-adevăr, postul intermitent ar putea avea beneficii uimitoare asupra cancerului și mai precis pentru tratamentul cancerului.

Per total, înainte de a intra în mai multe detalii, după o perioadă de post, nivelul de insulină din sânge scade. Există, de asemenea, o creștere semnificativă a hormonului de creștere. Acest hormon controlează grăsimea corporală, un corp de grăsime care va fi eliberat ca lipide folosite de organism pentru a supraviețui. În mod similar, aceste lipide vor păstra parțial mușchii corpului până când epuizarea depozitelor de grăsime.

În cele din urmă, trebuie remarcat faptul că postul intermitent poate avea efecte negative dacă nu sunteți atent: iritabilitate, deshidratare, somnolență, tulburări de somn.

În general, această dietă trebuie urmată în cel mai atent mod și în deplină cunoaștere a faptelor. Poate fi supravegheat de către medicul dumneavoastră.

1 - Dacă suferiți de patologii cardiace, această dietă nu este recomandată. Medicul dumneavoastră vă va putea sfătui.

2 - De asemenea, trebuie remarcat faptul că această dietă poate provoca dezechilibre în comportamentul alimentar. Cei mai sensibili ar putea fi afectați de acest fenomen.

Biologia postului terapeutic

Origine

Corpul uman este o mașină grozavă capabilă să treacă prin multe. În timpul paleoliticului - ultima actualizare a ADN-ului nostru - oamenii au trebuit să se hrănească cu ceea ce au găsit în natură, apoi a fost numit vânătorul-culegător. Adică a mâncat ocazional fructe, legume, rădăcini, animale mici, animale mari ... Numai că veți fi de acord că în acel moment, mașina umană nu putea găsi hrană în fiecare zi.5 ore. Dar aceasta nu este o problemă ! Corpul nostru a fost conceput în așa fel încât să putem rezista acestor zile de deficiență.. În acest sens, dar și în cealaltă direcție, este capabil să stocheze energie care îi va permite să reziste șocului în perioadele de post.

Stocare a energiei

Corpurile noastre au capacitatea uimitoare de a transforma zaharurile în grăsimi și grăsimile în zahăr! Prin urmare, sunt disponibile două forme de stocare

Depozitarea grăsimii: în principal în țesutul gras și în jurul organelor. Observăm că la bărbați și femei această grăsime este distribuită în diferite moduri: coapse și șolduri la femei și burtă la bărbați. Dar pentru bărbați, ghinionul, grăsimea viscerală este mai mult o problemă.

Depozitarea zaharurilor: se găsesc în ficat și în mușchi sub formă de glicogen. Este o sursă care este rapid utilizabilă de către organism.

În cele din urmă, ultima rezervă: proteinele. Corpul le folosește numai atunci când nu are altă opțiune.

Fenomenul de intrare/ieșire

Fenomenul de intrare și ieșire este o imagine care ilustrează două moduri de a teoretiza starea corpului:

Intrarea: constă în aportul, digestia și depozitarea alimentelor în urma acestei digestii.
Ieșirea: constă în pierderea, postul, utilizarea stocurilor de către organism.

Insulină

Prea mult zahăr din sânge? O soluție pentru a depăși această problemă! Secreția de insulină de către pancreas. După o masă bogată în carbohidrați (cum este cazul meselor moderne), atunci pancreasul va începe să secrete insulină! După cum sa spus mai sus, insulina vă va permite celulelor să se deschidă spre zahăr. Pentru că sângele nu poate conține atât de mult zahăr, atât de mult. Cercetătorii au observat asta cu cât organismul nostru necesită mai multă insulină, cu atât o persoană va câștiga mai multă greutate. Cu cât secretă mai puțin, cu atât scade greutatea sa.