Postul terapeutic - pierderea în greutate nu ar trebui să fie scopul
Postul este cam la fel de vechi ca umanitatea însăși.
În trecut, motivațiile pentru post erau mai religios sau spiritual natură.
Astăzi este vorba în primul rând de evitarea strictă a alimentelor solide Pierdere în greutate sau Îmbunătățirea stării de sănătate.
Cu postul terapeutic, corpul ar trebui să fie detoxificat și organele ușurate.
Dar cum este concepută o cură terapeutică de post, cât durează și ce face de fapt? Îți vom spune!
Postul terapeutic - ce este?
Postul terapeutic înseamnă că evitarea conștientă a alimentelor solide pentru o perioada de timp.
Doar ceaiurile de plante, supele limpezi și sucurile de legume sunt permise pentru postul terapeutic.
Zilele de post merg cu câteva zile de ușurare deplasarea intestinului completă înainte.
După post, zilele de acumulare sunt cruciale pentru succesul continuu.
Scopul postului este de fapt acela Pentru a vindeca corpul.
Acizii pe care îi ingerăm zilnic prin alimente și mediul înconjurător sunt spălați. Deoarece nu sunt furnizați acizi noi în perioada de post, vă permiteți corpului să aibă unul Renovare completă. Simptomele bolii scad și asta sistem imunitar este întărit.
Există diferite variante ale postului terapeutic, cum ar fi postul terapeutic după Buchinger sau postul terapeutic după Hildegard von Bingen, dar în principiu toate funcționează la fel și le au Detoxifierea organelor și a celulelor corpului spre obiectiv.
Programul de tratament al metabolismului incluzând 84 de rețete
Vrei să slăbești, să te detoxifiezi sau să te purifici? Apoi, ar trebui să încercați cura de metabolism de 21 de zile!
- Descriere detaliată a curei metabolice, inclusiv un program
- 84 rețete delicioase de vindecare metabolică
- Raport de experiență și jurnal pe întreaga fază a dietei, inclusiv rețete și schimbări de greutate
- Întrebări frecvente pentru a evita greșelile tipice în timpul vindecării metabolismului.
Cât durează o cură de post?
În timpul postului terapeutic, corpul trece într-adevăr printr-unul Călătorie metabolică. Schimbarea producției de energie prin carbohidrați, prin furnizarea de energie prin aminoacizi la cetogeneză (acesta este numele dat metabolismului acizilor grași din corpurile cetonice pentru furnizarea de energie în creier și celulele musculare) determină durata postului terapeutic.
3 zile de post terapeutic sunt prea scurte
În cazul în care la început energia provine încă din rezervele de carbohidrați, Magazine de glicogen, se obține, metabolismul se transformă în producerea de energie după aproximativ 2 zile aminoacizi, deci proteine pentru.
Arderea grăsimilor începe doar după aproximativ 4-5 zile fără alimente. Sa fii acolo acizi grași endogeni din corpurile cetonice convertite, care servesc acum ca furnizor de energie în creier și mușchi.
Această transformare creează, printre altele acetonă, care este responsabil pentru respirația și transpirația tipică de post.
Bacsis: Halitoza nedorită poate fi suprimată mușcând în mod regulat într-o lămâie organică proaspătă și aspirând-o în fiecare zi.
Producția de energie ketogenică, adică producția de energie din propriile grăsimi ale corpului, este scopul postului terapeutic, deoarece numai cu acesta puteți ieși din cura postului. beneficii pot fi realizate precum.
- Întărirea sistemului cardiovascular
- Creșterea concentrării mintale
- Scăderea tensiunii arteriale
- Pierdere în greutate
- Suprimarea senzației de foame
Din acest motiv, un regim terapeutic de post face asta mai puțin de 7 zile persistă, mic punct. Tu să
Postul vine de obicei numai după a 3-a zi de post
Mulți care vindecă rapid în mod regulat raportează unul Post mare după aproximativ 3-4 zile. Te simți mai vital și mai energic. Motivul pentru aceasta este că generarea de energie ketogenică, deci metabolismul grăsimilor, în care intră organismul după aproximativ 3-4 zile cade.
Corpul s-a adaptat de la „aprovizionarea cu energie din exterior” la „aprovizionarea cu energie din interior” și nu mai cere hrană.
Postul mare îi recompensează pe cei care au depășit un posibil post mic în a 3-a zi de post. Aceasta este de obicei considerată cea mai proastă zi, care nu se întâmplă rar
- oboseală,
- Senzație de slăbiciune,
- o durere de cap
- greaţă
- dureri articulare severe sau
- insomnie
Postul terapeutic la domiciliu - funcționează?
Se ia în considerare postul terapeutic cea mai radicală formă de post, deoarece nu se consumă alimente solide pe toată perioada Postului Mare. Există nenumărate hoteluri terapeutice de post, clinici și mănăstiri care oferă un profesionist vindecare de post însoțită a oferi. Pe bună dreptate!
Postul terapeutic, cunoscut și sub denumirea de „Post pentru cei sănătoși”, ar trebui să fie efectuat numai de oameni sănătoși fără supraveghere medicală.
Este nevoie de mult pentru a efectua cura terapeutică de post acasă Disciplina și mai presus de toate o bună pregătire.
O formă bună de post terapeutic este postul terapeutic conform lui Buchinger, care după un plan detaliat aleargă.
Alte forme de post, cum ar fi postul de bază, postul de bază conform Wacker sau cure de detoxifiere care permit un aport limitat de calorii, sunt, prin urmare, mai ușor de integrat în viața de zi cu zi, deoarece scăderea postului nu apare deloc sau doar slab.
Postul terapeutic - ce ar trebui luat în considerare?
Astfel încât vindecarea dvs. de post terapeutic, cum ar fi Și postul terapeutic Buchinger Acasa funcționează, există câteva lucruri de luat în considerare:
Puteți găsi instrucțiuni detaliate pentru post în conformitate cu Buchinger, precum și rețete delicioase pentru zilele de ușurare și recuperare aici.
Repede pentru sănătatea ta, nu pentru solzi
Cel care posteste se vindeca. Acesta este scopul final al postului terapeutic. Corpul are opțiunea Structuri celulare a reînnoi, Depozite vărsați în vase și Inflamaţie a vindeca.
Experiența a arătat că postul terapeutic poate
- întărește sistemul imunitar
- sensibilizați mirosul și simțul gustului
- îmbunătățiți vederea
- Reduce stresul
- Oferă vitalitate
- îmbunătăți tenul și
- elimina multe alte imagini clinice
Pierdere în greutate Postul este un efect secundar frumos, dar nu ar trebui să fie principala motivație, deoarece majoritatea participanților se îngrașă din nou după un post. Mai ales cu asta Pierderea apei și a proteinelor de făcut în timpul Postului Mare.
| 1-2 | Pierdere de apa |
| 3-4 | Pierderea de apă și proteine în celule |
| din 4 | Pierderea de grăsime prin cetoză |
În zilele de post, corpul își pune cerințele energetice pe „flacără scăzută”.
Asta duce la una inferioară Rata metabolică bazală. Dacă mâncăm repede prea mult și prea nesănătos din nou după perioada de post, se întâmplă Exces de energie iar corpul stochează pur și simplu această energie înapoi în celule sub formă de grăsime. Efect Jojo este preprogramat.
Puteți contracara acest lucru prin
- totuși moderat în zilele de post Sport și astfel să mențină cerințele de energie din celulele musculare
- după zilele de post Bit cu bit numărul tău de calorii crește pe zi
- și cel mai bun dintre toate folosiți postul terapeutic pentru a vă îmbunătăți Nutriție pe termen lung treceți la o dietă sănătoasă.
Concluzie
Postul se vindecă, s-a dovedit.
Postul regulat înseamnă a face ceva bun pentru corpul tău. Oricine dorește să beneficieze de avantajele unei cure terapeutice de post ar trebui să dureze cel puțin o săptămână, deoarece organismul are nevoie de câteva zile pentru a intra în metabolismul de post.
Celulele sunt regenerate și organele sunt curățate.
Deși pierderea în greutate este un efect secundar frumos, nu durează mult și nu ar trebui să fie principalul motiv al postului.
La subiect Post pentru slăbit recomandăm articolul nostru despre postul intermitent.